З настанням холодів, необхідно максимально підготувати свій організм до змінених умов, щоб зберегти здоров’я. Зазвичай, в грудні холодний вітер, мороз, різкі перепади температури не змушують себе довго чекати. А оскільки доводиться підтримувати звичний ритм життя – ходити на роботу, їздити в громадському транспорті, тривалий час стояти на зупинках, то слід подбати додатково про найбільш уразливі органах і системах.
Причина захворювань нирок
- У першу чергу від холоду страждають нирки і сечостатева система. Досить небагато переохолодитися або промочити ноги і нирки негайно дають про себе знати. Найчастіше захворювання нирок з’являються в молодості, коли підлітки сліпо слідують модним тенденціям, надягають міні-спідниці і тонкі колготи в мороз або джинси із заниженою талією. Зрештою переохолодження призводить в кращому випадку до циститу, в гіршому – до пієлонефриту, інфекційному захворюванну нирок, яке швидко розвивається в умовах переохолодження. Навіть після проходження курсу антибактеріальної терапії, пієлонефрит часто починає протікати в хронічній формі, а це загрожує частими рецидивами і загостреннями не тільки взимку, але й в іншу пору року.
- Друга причина, захворювань нирок взимку – це застій крові в органах малого таза. Якщо влітку і восени ми ведемо більш активний спосіб життя, частіше буваємо на свіжому повітрі, більше рухаємося, то взимку фізична активність знижується в рази. Зрештою, через недостатність кровообігу виникають захворювання нирок та органів малого тазу. Лікарі настійно рекомендують щодня бувати на свіжому повітрі не менше години, при цьому, необхідно багато ходити, не менше трьох кілометрів на день і тепло одягатися.
- Третя причина хвороб нирок в зимовий час – це недолік рідини в організмі. З цілком природних причин, взимку ми п’ємо мало води. Немає спеки і пити не хочеться. А в цей час в організмі відбувається інтоксикація, тобто рідини мало і вона рідко виводиться природним шляхом, токсини залишаються в нирках і крові, утворюються камені, поширюються інфекція і так далі.
- Четверта причина проблем з нирками полягає в нестачі вітамінів. Зимовий авітаміноз цілком очікуване явище, але не можна його залишати без уваги. Особливо важливий для нирок вітамін А, нестача якого призводить до утворення каменів і піску в нирках. Щоб поповнити запас цього вітаміну, необхідно більше їсти яблук, моркви, жирної морської риби, морепродуктів, журавлини, гарбуза, капусти, редиски та обліпихи.
