Сімейний терапевт, клінічний психолог-дієтолог, нутриціолог Ганна Івашкевич розповіла про корисні властивості руколи.
За словами фахівця у розмові з кореспондентом сайту рукола має багатий склад: фолієва кислота, магній, вітаміни С та А, клітковина, залізо та кальцій, фітохімічні речовини. При цьому продукт є низькокалорійним.
Івашкевич зазначила, що руколо можна додавати в раціон людям, які страждають від діабету і мають проблеми в роботі серцево-судинної системи.
Також рукола сприяє оздоровленню очей, сприяє засвоєнню кальцію в організмі, покращує роботу мозку та підвищує імунітет.
Зараз читають:Названо популярний фрукт, який допоможе омолодитися
