Дієта, яка була розроблена в клініці Мао, вважається однією з найбільш ефективних, оскільки завдяки їй можна за десять тижнів скинути до 23 кілограмів. Ефективність даного методу схуднення на собі випробували тисячі людей з усього світу, але, як правило, процес схуднення проходить в спеціальному стаціонарі клініки Мао. Дієта, яка набула надзвичайного поширення у всьому світі, і носить назву цієї клініки, не має з нею насправді нічого спільного, але, тим не менш, багатьом людям вона допомагає боротися із зайвою вагою.
Особливості Дієти клініки Мао
Головна особливість даного методу схуднення полягає в спеціальному «жироспалюючому супі». Цей суп входить в щоденний раціон, причому, кількість супу не регламентується. Харчування відбувається за принципом, чим більше супу з’їси, тим більше вагискинеш.
Рецепт «жироспалюючого супу»
Склад:
- 2-3 помідори, можна з банки.
- Шість цибулин.
- Одна головка капусти (маленької).
- Два болгарських перці.
- Овочевий бульйон.
- Перець.
- Сіль.
- Спеції.
Спосіб приготування:
Порізати невеликими кубиками овочі, залити бульйоном і довести до кипіння. Після того, як бульйон закипить, додати спеції, сіль і перець за смаком, дати покипіти десять хвилин. Далі на повільному вогні варити до готовності всіх овочів.
Суп готовий! Можна вживати як гарячим, так і холодним.
Правила дієти клініки Мао
Щоб дієтичні харчування за методикою клініки Мао було дійсно ефективним, слід суворо дотримуватися наступних правил:
- Відмовитися від газованих напоїв і солодкої води.
- Не вживати алкоголь.
- Не їсти смаженого і відмовитися від хліба.
- Дотримуватися певного графіку прийому їжі.
- Якщо за тиждень втрачається сім кілограмів і більше, відмовитися від дієтичного харчування на два дні.
- Повністю виключити з раціону масло, жир можна вживати тільки раз на тиждень.
- Перед вживанням в їжу м’ясних продуктів, слід повністю видалити шкіру і жир.
- Якщо виникає відчуття голоду, тамувати його виключно супом.
- Контрольне зважування проводити тільки вранці.
- Кожен день випивати не менше двох літрів якісної води без газу.
- Навіть якщо ви знаходитесь не вдома, брати з собою суп, щоб вгамувати голод.
Приблизне меню на тиждень
- Понеділок: Фрукти, краще дині та кавуни. Чай або кава без цукру. Суп. Сік із журавлини або морс.
- Вівторок: Будь-які овочі, зелень в будь-якому вигляді. Печена картопля, можна трохи оливкової олії. Суп.
- Середа: Фрукти та овочі, крім картоплі. Суп. Вода необмежено.
- Четвер: Овочі та фрукти, можна банани, але не більше 2-3 штук. Пряжене молоко. Суп і дуже багато води.
- П’ятниця: Яловичина і томати в будь-якому вигляді. Суп. Вода.
- Субота: Яловичина, зелень. Суп. Багато води без газу.
- Неділя: Сік з фруктів, рис відварний бажано нешліфований, овочі. У суп можна додати трохи відвареного рису. Овочі можна приготувати зі спеціями, краще використовувати каррі. Багато води.
