Виявилося, що самотність вкорочує людський вік, а от здоровий спосіб життя в досягненні такої мети становить 60–70% успіху.
Довгожителі не мають магічних здібностей, їх секрет полягає в генетичній схильності до довголіття, хорошій охороні здоров’я, а ще вони найчастіше соціально активні, а от самотність є фактором ризику, що вкорочує життя.
“Секрет довголіття – це насамперед спосіб життя і на 25% генетика. Людина має бути фізично активною, не переїдати, вживати більше клітковини, відмовитися від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь несумісні з довголіттям. Коли наводять приклад Черчілля, який курив і вів нездоровий спосіб життя, тут можна відповісти: якби в його арсеналі був здоровий спосіб життя, то він прожив би ще довше”, — зазначила Ольга Ткачова.
Крім того, експерт нагадала, що шкідливі звички вкорочують життя та збільшують ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань. На її думку, секрет простий – це соціальна активність. Людина повинна багато спілкуватися і бути затребуваною, а от самотність, навпаки, здатна вкорочувати життя.
Геріатр Юрій Конєв пояснив, що довголіття настає після 90 років і погодився з тим, що основну роль у ньому відіграє здоровий спосіб життя. За його словами, цілком реально прожити 115–117 років для жінок та 110–112 років — для чоловіків. Здоровий спосіб життя в досягненні такої мети становить 60-70% успіху, генетика – 10-15% і охорона здоров’я – трохи більше ніж 10%, уточнив учений.
“Все ще точаться суперечки з приводу того, де довгожителів більше — у теплому кліматі або в холодному. При цьому існує сім блакитних зон, і всі вони зосереджені у теплішому кліматі. Це, зокрема, Італія, Центральна Америка, Індія, південь Японії . У таких зонах є тенденції до довголіття “, – підсумував Конєв.
