Психолог Андрій Зберовський розповів про три прості способи перемогти осінню нудьгу без вживання лікарських препаратів.
В інтерв’ю Зберовський пояснив, що листопад є складним для людей, які мають схильність до депресивного стану, смутку, тривожності та нудьги. Він пов’язав це зі зменшенням тривалості світлового дня, оскільки людина може не виспатися і прийти до виснаження внутрішніх ресурсів організму.
За словами психолога, якщо вчасно не зупинити процеси, що виникли з початком осені, то у людини може розвинутися депресивний розлад або невроз, які доведеться лікувати за допомогою фахівців і антидепресантів.
Зберовський зазначив, що протидіяти сезонному явищу можна за допомогою нового образу та яскравого одягу. Він також рекомендував збільшити кількість соціальних контактів.
“По-третє, потрібно мати плани та проекти на період після листопада, щоб жити вже за межами цієї осені”, – сказав психолог.
