Чи вам знайоме це ниюче відчуття в суглобах, коли різко змінюється погода? У цьому ви не самотні: подібний симптом зустрічається у багатьох людей незалежно від віку, способу життя чи комплекції. Пов’язаний він більше не з погодними змінами, а з тим, у якому стані знаходиться опорно-руховий апарат. Поки ви замислюєтеся, чи час купувати ліки для суглобів, розглянемо через що з’являються больові відчуття і що зробити, щоб позбутися їх.
Чому болять суглоби на погоду? Суглоб належить до рухового апарату, тому його рухливість дуже важлива для людини. Часто дискомфорт, що виникає у погану погоду, спричиняє перепад атмосферного тиску. Через його стрибки змінюється артеріальний тиск. Це відбивається і суглобових сумок. Коли є порушення функціональності хрящових тканин суглобів, артеріальний тиск передається на нервові закінчення. Через це виникають болючі відчуття.
Першопричиною такого симптому є чинники, внаслідок яких руйнуються хрящі суглобів. З них можна виділити:
- надлишкова маса тіла;
- деформація стоп і як наслідок – нерівномірний розподіл навантаження;
- незбалансоване харчування;
- малорухливий сидячий спосіб життя;
- часте інтенсивне фізичне навантаження.
Щоб знизити біль і не дати захворюванню прогресувати надалі, слід переглянути спосіб життя та виключити фактори, що ведуть до руйнування хрящів.
Суглоби болять у негоду – знімаємо біль
Ось кілька порад, які допоможуть позбутися неприємного симптому:
- Слідкуйте за вагою – зайва вага дає дуже сильне навантаження на суглоби. Контролювати масу тіла допоможуть регулярні заняття спортом та збалансований раціон, багатий на мінерали;
- Не забувайте про розминку – якщо робота проходить у сидячому положенні, робіть перерву на розминку хоча б 1 раз на годину. Якщо ж ви, навпаки, часто зустрічаєтеся з інтенсивними фізичними навантаженнями, чергуйте їх із відпочинком, щоб в організму був час відновлення;
- Купуйте зручне взуття – високий каблук або тісна колодка загрожують деформуванням нижніх кінцівок. Якщо вам доведеться переносити весь день на ногах, вибирайте зручне взуття з ортопедичними устілками;
- Приймайте хондропротектори – така підтримка дозволить зберегти здоров’я та функціональність суглобів.
Реакція суглобів на погоду може стати сигналом того, що час звернутися до ортопеда. Не ігноруйте їх – так ви можете виявити артрит або артроз на ранніх стадіях і швидше вилікуватися.
