Щоб уникнути безсоння у спеку, можна змочувати простирадла водою.
Фахівець зазначив, що в спеку людина гірше спить через напруження системи терморегуляції.
Також сомнолог порадив користуватися вентилятором без кондиціонера для охолодження приміщення.
“Просто рух повітря охолоджуватиме, тим більше якщо ви намочили водою простирадла і дме вентилятор” , – сказав він.
Бузунов нагадав про необхідність пити велику кількість води на день, щоб уникнути зневоднення. При цьому він зазначив, що така порада не підходить людям із нирковими та серцево-судинними захворюваннями.
Зараз читають:Вчені з'ясували секрет високої тривалості життя
