Чому вагітним не можна спати на спині: положення жінки під час сну

Період вагітності – особливий час у житті будь-якої жінки. Як правило, за дев’ять місяців їй доводиться відмовлятися від багатьох звичок. Наприклад, майбутній мамі не можна спати на спині при вагітності, що обумовлено не так швидко зростаючим животом, скільки збільшується навантаженням на хребет, а разом з ним і на кровоносні судини.

Фізіологічні причини відмови від сну на спині

Жінкам, як правило, не можна спати на спині у 2 та 3 триместрі вагітності. Пов’язано це з розмірами плоду і матки, що постійно збільшуються, тобто. підвищується тиск на нижню порожнисту вену, серцево-судинну систему. При цьому, крім неприємних відчуттів, можуть виникнути проблеми із засвоєнням їжі, дитина відчуватиме дефіцит поживних речовин. Крім того, спати на спині під час вагітності не можна. Адже:

  • Це може призвести до гіпоксії (кисневого голодування), гестозу (ускладнення), загрози початку передчасних пологів. Жінка при цьому може відчувати запаморочення, слабкість, виникає підвищена пітливість.
  • При вагітності збільшується тиск крові в гемороїдальних венах та нижніх кінцівках. Такий стан негативно впливає на розвиток дитини, адже вона починає отримувати менше поживних речовин і кисню, також у малюка порушується серцевий ритм.
  • Це провокує додаткове навантаження в області хребта. Особливо такий стан відчувається у другому триместрі, коли живіт активно зростає. Жінка при цьому відчуває сильний біль у спині, попереку.
  • Неправильне положення майбутньої мами під час сну часто стає причиною загострення різних хронічних захворювань (геморою, тромбозу).
  • Через розслаблення м’язів та усунення центру тяжкості, викликаних активним зростанням плода, відбувається збільшення тиску на кишечник, сечовий міхур, нирки. Якщо жінка при цьому спить на спині, позиви в туалет відбуватимуться найчастіше. Найнебезпечнішим наслідком цього стану є застій сечі, який може закінчитися циститом (запаленням).

Чому вагітним не можна спати на спині: положення жінки під час сну

Чим небезпечний сон на спині під час вагітності

Повноцінний сон забезпечує психоемоційний баланс та повне відновлення жінки під час вагітності. Виходячи з терміну, майбутня мати відчуває фізіологічні зміни, пов’язані з процесом виношування. Як правило, у перші тижні вагітності жінці можна спати у будь-якій позі. Хоча лікарі рекомендують вже з цього періоду починати привчати себе правильному сну. Не можна засипати на спині тим, у кого живіт уже округлився, а з 28-го тижня це заборонено за медичними показаннями.

У першому триместрі

Поки живіт невеликий, вагітній жінці можна набувати будь-якої пози під час сну. Майбутня мама, відпочиваючи лежачи на спині, до певного моменту може не хвилюватися, що зашкодить своєму малюкові. Жінка може активно рухатися уві сні, доки не почне тиснути матка. Зміна положення безпечна для дитини, хоча лікарі радять уже з другого тижня відмовлятися від подібного лежання, щоб це стало звичкою. Адже до кінця першого триместру матка почне сильно натискати на органи і спати в такій позі стане не просто незручно, а й небезпечно для мами та малюка.

Чому вагітним не можна спати на спині: положення жінки під час сну

У другому

Починаючи з дванадцятого тижня (четвертого місяця), вагітності спати на спині не можна. Заборона пов’язана з небезпекою цього стану для жіночого організму. Адже до цього терміну дитина додає у вазі, внутрішні органи стають схильні до сильного тиску. Коли жінка приймає таке положення, всю масу малюка відчуває порожня вена вздовж хребта. Її головна функція полягає у транспортуванні крові до серця. Якщо вену передавити, кровообіг порушиться, що призведе до:

  • нестачі повітря;
  • запаморочення, непритомність;
  • порушення дихання;
  • варикозного розширення вен;
  • оніміння нижніх кінцівок.

У третьому

Лікарі категорично забороняють жінкам спати та відпочивати на спині у третьому триместрі вагітності. Як правило, для 28 тижня характерне активне збільшення живота. Якщо майбутня мама в цей час прийматиме таке положення, то тиск уздовж хребта стане сильним і кровообіг може порушитись. Це загрожує непритомністю, а через застою крові в судинах нижніх кінцівок з’явиться геморой. Крім того, у цьому положенні у жінок сильно здавлений сечовий міхур, тому мимовільного виділення сечі їй не уникнути.

Починаючи з другого триместру, сон на спині має серйозні ризики для малюка. Пережатие вени у вагітної відображається на дитині. При такому стані у жінки в крові знижується кількість кисню, що поступає, значить – малюкові його теж не вистачатиме. Це призводить до гіпоксії. Тому, чим більший термін, тим вищими будуть ризики встановлення даного діагнозу, якщо жінка продовжить спати в такому положенні.

Чому вагітним не можна спати на спині: положення жінки під час сну

Скільки можна лежати на спині під час вагітності

Поза на спині допомагає вагітним налаштуватися на сон. Головне – не варто перебувати в такому положенні тривалий час. Поки живіт ледь помітний, можна спати так усю ніч, хоча лікарі радять класти під спину подушку довгастої форми. Це допомагає змістити центр тяжкості та зменшує тиск у районі хребта. Починаючи з другого триместру, такий відпочинок можливий лише 20-30 хвилин, якщо довше, то це може негативно позначитися на здоров’ї мами та малюка. Після 28 тижнів вагітності не можна спати в цьому положенні через фізіологічні зміни організму жінки.

Відео

EuroMD
Додати коментар

  1. Марина

    Свій період вагітності не забуду вже ніколи, це абсолютно точно. Хочу відмітити, що взагалі заснути було дуже тяжко. Я також старалася не лягати га спину. Використовувала спеціальні подушки для підвищення комфорту, адже комфорт матері – це й комфорт дитинки.

    Відповіcти