Літнім людям слід стежити за якістю продуктів, а харчуватися варто маленькими порціями п’ять-шість разів на день.
За словами експерта, їжа має бути різноманітною та збалансованою, оскільки правильна харчова поведінка може уповільнити процес старіння.
Неронов порадив їсти більше овочів та фруктів, причому у приготовленому вигляді, щоб вони краще засвоювалися організмом. Медик відзначив користь кабачків, буряків, гарбуза, моркви, яблук та бананів.
Як пояснив лікар, з віком формується дефіцит вітамінів та мікроелементів, тому важливо вживати продукти, багаті на ці речовини.
Раніше лікар-дієтолог, гастроентеролог Нурія Діанова розповіла, скільки ягід чи фруктів можна з’їдати за один раз. За словами медика, значне споживання фруктози навантажує печінку, відкладаючись у її тканинах у вигляді жирних кислот.
