Моржування — це один з найбільш екстремальних способів зміцнення імунної системи. Люди, які тривалий час займаються моржуванням, стверджують, що від цього заняття організму тільки користь. Хоча існує і протилежна думка, якої дотримуються, зазвичай, медики.
«Плюси» моржування
- Холодна вода стимулює роботу кровоносної системи, а значить, покращує імунітет. Це дійсно так, але слід пам’ятати, що різкий температурний перепад може призводити до спазмів судин, що загрожує інсультом, якщо у людини є проблеми з серцем і судинами. Тому до моржування, як і до будь-якого іншого виду загартовування, необхідно приходити поступово. Іншими словами, пірнати в ополонку відразу категорично не можна, краще починати з поступового зниження температури води, тим самим тренуючи судини.
- Люди, які займаються моржуванням тривалий час, не хворіють на вірусні та простудні захворювання. Дійсно, якщо тривалий час тренувати організм адекватно реагувати на екстремальні умови, в даному випадку на холод, то простудні захворювання, які виникають через переохолодження, не страшні. За статистикою «моржі» в п’ять разів рідше хворіють, ніж люди, які не загартовуються.
- Холодна вода допомагає нормалізувати роботу всіх систем організму, в тому числі позитивно впливає на метаболізм. Таким чином, моржування допомагає нормалізувати вагу: у кого є зайві кілограми, худнуть; ті, хто страждає на нестачу маси тіла, — набирають.
- Вплив холодної води омолоджує не тільки шкіру, але і весь організм. Оскільки температурні перепади тренують судини, отже, відбувається поліпшення кровообігу, що сприяє ефекту омолодження. «Моржі» зі стажем дійсно виглядають молодо, у них підтягнуте тіло і гладка шкіра.
«Мінуси» моржування
- Головний мінус моржування полягає в тому, що різке переохолодження організму може стати причиною загострення хронічних захворювань, особливо хвороб сечостатевої сфери. Звичайно, якщо починати загартовуватися поступово, тобто підходити до процесу з усією відповідальністю і не поспішаючи, то таких проблем можна уникнути. Крім цього, перед початком процедур необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем, оскільки цей вид загартовування підходить далеко не всім.
- Моржування негативно позначається на здоров’ї, якщо у людини вже є запальні захворювання. Особливо не можна «лікуватися» моржуванням при наявності гострих запальних процесів в організмі. Наслідки такої «терапії» можуть бути найплачевнішими.
- Купання в крижаній воді — це серйозний стрес для організму. Дійсно, різкий температурний перепад — це важке випробування для будь-якого організму, але особливо небезпечно моржування для людей, у яких слабке здоров’я.
- До моржування виникає залежність. У процесі екстремального загартовування в організмі виробляється велика кількість ендорфінів, так званого «гормону щастя», тому після пірнання в ополонку людина відчуває ейфорію, підйом сил, прилив енергії. Звичайно, серйозної наркотичної залежності моржування не викликає, але фахівці вважають: якщо занадто часто гормональна система буде виробляти ендорфіни, це може призвести до серйозного гормонального збою і проблем з функціонуванням надниркових залоз. А це ще раз доводить, що до загартовування слід підходити відповідально.
Рекомендації лікаря
Поза всяким сумнівом, перш ніж починати займатися моржуванням, необхідно пройти діагностику і порадитися з лікарем. Незважаючи на позитивні сторони цього виду загартовування, такий екстрим підходить далеко не всім. Наявність захворювань серця, судин, хронічних запальних процесів в організмі, деяких дерматологічних захворювань є прямим протипоказанням до моржування.
Якщо ж немає протипоказань до моржування і ретельно дотримуватися всіх правил загартовування, то моржування допоможе істотно зміцнити організм, поліпшити психологічний стан, підвищити працездатність, покращити роботу імунної системи.
