Душевні розмови та тактильні контакти допомагають дітям упоратися зі стресом.
Експерт зазначила, що дитині конче потрібна любов і підтримка. Йому важливо чути добрі слова, а також відчувати батьківську ласку та ніжність. Тому психолог радить всіляко підтримувати дитину і частіше обіймати його. При цьому у присутності сина чи доньки дорослим краще не обговорювати тривожні новини, наголосила Свиридова. Якщо ж доводиться це робити, необхідно зберігати спокій і уникати негативних прогнозів. На думку експерта, дітей також варто навчити дихальним вправам, вони допоможуть упоратися з тривожністю.
“Найпростіша вправа, яку необхідно практикувати і дорослим, якщо накриває злість або страх: глибоко вдихаючи, рахуйте до чотирьох, затримайте дихання (на раз-два), також глибоко видихніть, рахуючи до чотирьох” .
На закінчення Свиридова додала, що напруга нервової системи також допомагають зняти прогулянки, рухливі ігри та заняття у басейні.
