Лікар-дієтолог, кардіолог Юлія Панова пояснила, чому не варто щодня пити каву кухлями. За словами фахівця, краще обмежитись однією (максимум двома) порціями напою.
Кава, якщо пити її у великих кількостях, заважає засвоєнню низки вітамінів. Наприклад, проблеми можуть бути з цинком, вітамінами групи В, зокрема, вітамінами В1 і В6.
“Краще обмежувати напій 1-2 чашками на день. Причому, бажано в першій половині дня, тому що все-таки кава – це стимулюючий напій”, – уточнила Панова, нагадавши любителям кави з молоком (вершками) та цукром, що вживання напою в такому разі можна зарахувати до їжі.
Так, при схудненні рекомендується обмежитися кавою без добавок (рослинне молоко також досить калорійне). Можна додати трохи кориці чи соку лимона – вони пом’якшать смак напою.
Раніше кардіолог, кандидат медичних наук Ганна Кореневич порадила пити саме чорну каву без цукру та молока. Це найкорисніший варіант. Зазначається, що добавки пов’язані з вищим ризиком розвитку цукрового діабету, наголосила лікарка.
