Скільки має спати дитина в 10 місяців, норма сну десятимісячної дитини

Розвиток 10-місячної дитини йде швидкими темпами. Він швидко освоює нові навички. Для безперервного вдосконалення вмінь та відмінного настрою дитині необхідний якісний сон.

Мало, що добре виспалося, здатне щодня підкорювати нові вершини. Якщо малюк 10 місяців спить погано, необхідно налагодити його сон для повноцінного відпочинку та відновлення сил. Батьки часто цікавляться, скільки має спати дитина в 10 місяців.

На якому етапі розвиток десятимісячної дитини?

Розвиток дитини складається з фізичної та розумової складової. Вплив активного фізичного розвитку на сон дуже виражений, особливо у випадку, коли малюк близький до перших самостійних кроків. Дитина довше заспокоюється і розслаблюється перед засинанням, а може і серед ночі продовжувати тренуватися, відпрацьовуючи отримані за день навички.

Розумовий розвиток характеризується подоланням чергової кризи «послідовностей», що триває 5 тижнів. До дитини приходить усвідомлення те, що будь-яка конкретна мета досягається шляхом виконання низки послідовних дій. Наприклад, мати при одяганні на прогулянку з подивом може спостерігати, що кмітливий малюк вже підготував свої черевики і шапку.

Малюк починає здійснювати маніпуляції усвідомлено, розуміється на призначенні предметів і вчиться користуватися ними. Нові вміння приносять радість, але водночас викликають страх у дитини. З огляду на тип темпераменту маленького чоловічка, можна спостерігати, що реакція зміни може мати різні прояви – як сором’язливості, роздратування, опору.

Важливість повноцінного відпочинку

Одноразовий денний сон часто не може забезпечити повноцінного відпочинку. У такому випадку малюк потребує двох снах (денному та вечірньому) на додаток до відпочинку в нічний час.

Ознаки, що малюкові ще потрібні 2 денні відпочинку

Показниками потреби у двох сонних відпочинках є такі:

  • При укладанні малюк чинить опір, хоче продовжувати гру, але рано чи пізно засинає і може проспати більше години.
  • У поїздках на автомобілі дитина швидко може заснути. Це стосується і громадського транспорту.
  • Поява примхливості, ознак втоми, роздратування під час пропуску одного сну вдень.
  • Зміни звичного способу життя дитини (хвороби, поява молодшої дитини, відвідування розвиваючих занять або ясел), які негативно позначаються на якості нічного та денного відпочинку.

Скільки має спати дитина в 10 місяців, норма сну десятимісячної дитини

Десятимісячне немовля щодня витрачає колосальну кількість енергії на пізнання світу, тому і втома настає швидко

Малюк може обійтися без одного денного сну, якщо знаходиться поза домом (поїздка, візит до поліклініки), але за звичайних умов вдома засинає, як раніше.

Небезпека передчасного переходу на 1 денний сон

Існує думка про те, що криза двох років, яка називається terrible twos, є наслідком упущення батьків, які передчасно позбавили немовляти дводенних відпочинку. Перехід однією сон було здійснено, коли біологічна готовність ще наступила. Не можна забувати, що значущість міцного сну для адекватного розвитку нервової системи у віці десять місяців надзвичайно велика.

Груба поломка режиму позначається на поведінці малюка та його настрої надалі.

Ознаки, що дитині достатньо одного денного сну:

  • Дитину насилу укладають на перший денний відпочинок. Якщо він заснув, то сон триває короткий час.
  • Під час недовгих поїздок на транспорті малюк спокійно може спати.
  • При перепустці першого денного сну дитина зберігає активність, інтерес до ігор, гарний апетит. Ознаки втоми відсутні.
  • Другий денний відпочинок відрізняється гарною якістю та тривалістю.

Як дитині перейти на 1 денний відпочинок

Перше правило – не драматизувати. Денний сон – відпочинок не тільки для дитини, а й можливість для батьків присвятити цей час корисному заняттю. Очевидно, що за дві розрізнені «соромаки» протягом дня можна зробити набагато менше справ, ніж за повноцінний двогодинний відрізок часу.

Друге правило – спокійно прийняти зміну режиму. Не слід розглядати перехід однією сон, як раптове стихійне лихо. Потрібно дати час собі та дитині поступово адаптуватися до іншого денного розпорядку. Знадобиться терпіння, т.к. одна дитина може без труднощів перейти на одноразовий денний сон протягом двох тижнів, а інша може витратити 2 місяці.

Що робити у цей час? Спостерігати за поведінкою дитини особливо уважно, відзначаючи найменші ознаки втоми. Як тільки вони з’явилися, слід укладати дитину спати. Незабаром батьки знатимуть, на який час випадає «година Х». Отже, до цього часу потрібно встигнути повернутися додому з прогулянки та нагодувати чадо перед укладанням.

Необхідно присвячувати час колишнього першого сну тихим іграм, читанню книг, щоб організм дитини отримав сенсорне розвантаження та відновився для подальшої активності. Потрібно підібрати оптимальний час для укладання – воно має бути у проміжку між колишніми двома снами.

Якщо раніше перший сон припадав на 10 годину ранку, другий – на 14 годину дня, то тепер можна пробувати укласти дитину спати близько полудня. Слід пам’ятати, що малюк має встигнути попередньо пограти та погуляти. Важливо дотримуватися режиму. Дитина повинна вставати і укладатися спати щодня в один і той же годинник.

Добре налагоджується дисципліна під час відвідування групи неповного дня або інших закладів, де заняття проводяться зранку. Нічого страшного, якщо дитина захоче спати на день раніше запланованого часу – його потрібно укласти. В цьому випадку укладання на нічний відпочинок слід змістити на годину раніше.

Денний сон дитини на 10 місяців

Якщо у дитини зберігаються два сни, то їх тривалість повинна становити близько півтори години. При сильній перевтомі малюка сон може тривати довше 2 годин. Дощова погода, свіже повітря, подорож у автомобілі можуть продовжувати сон, який стає міцнішим.

Повноцінний відпочинок вдень надзвичайно важливий – він необхідний розслаблення мускулатури, акумуляції енергії, обробці мозком інформації, отриманої під час неспання. Активність дитини протягом дня буде тим вищою, чим якіснішим був її сон.

Нічний сон

Нічний сон повинен тривати щонайменше 8 годин. Його значення так само велике, як і у випадку з денними снами. Активний розвиток головного мозку та зростання дитячого організму загалом відбувається саме під час тривалого нічного відпочинку.

Скільки має спати дитина в 10 місяців, норма сну десятимісячної дитини

Важливо дотримуватися режиму денного та нічного відпочинку в будь-якому віці

Потрібно відзначити, що у віці 10 місяців у малюка з’являються переваги щодо найбільш зручної пози для сну. Психологи говорять про те, що можна судити про психічний і фізичний стан малюка на підставі пози, яку він приймає уві сні. За повної розслабленості, відсутності причин для занепокоєння дитина може спати на боці.

Відпочинок дитини на животі має насторожити маму. Спати в такій позі малюка можуть змушувати здуття живота чи закладеність носа. Страх, занепокоєння чи обділеність батьківською увагою, почуття незахищеності також можуть бути причиною сну на животі.

При дискомфорті в кишечнику, іншому фізичному нездужанні або почутті страху дитина може спати, притиснувши ноги до грудей. Бувають випадки, коли немовля засинає в дивній незручній позі (наприклад, рачки). Це часто говорить про те, що дитину поклали спати невчасно, коли ще не спостерігалося готовності до відпочинку.

Причини інсомнії

Існують різні причини поганого сну.

Хвороби та інші проблеми зі здоров’ям

Причин може бути безліч: коліки, підвищене газоутворення, відрижка, свербіж шкіри через алергію і дерматит, запалення сечового міхура, рахіт, вірусні інфекції, неврологічні відхилення. При розладах сну у дитини необхідно звернутися до фахівця (дитячого лікаря, невропатолога), щоб виключити можливі медичні причини

Психологічний стан матері

Грає колосальну роль, особливо у грудному віці. Дитина тонко відчуває найменші зміни емоційного тла та реагує на них. Тому мама повинна дбати про своє здоров’я та повноцінний відпочинок.

Відсутність оптимальних умов для відпочинку

Мають значення:

  • Рівень висвітлення. Дитині легше заснути і спати міцно у темряві, оскільки у цей час відбувається вироблення гормону сну – мелатоніну.
  • Відсутність сторонніх гучних звуків.
  • Свіже повітря. Слід провітрити приміщення перед укладанням малюка. Можна залишити кватирку відкритою і на час відпочинку.
  • Зручне місце для сну.
  • Неправильна організація режиму сну.

Розпорядок дня змінюється із віком дитини. Період неспання поступово подовжується і дитина приходить до одного-двох снів. На перебудову режиму потрібний час. Оптимальний момент для пробудження в 10-місячному віці посідає проміжок від 6 ч. до 7 ч. 30 хв. Укладання на ніч має бути не пізніше 19-20 годин.

Важливо пам’ятати, що значне перевищення тривалості нічного або денного відпочинку може збити режим, що провокує труднощі при укладанні. Потрібно чітко дотримуватися періоду неспання – малюк не повинен «перерегулювати» протягом дня.

Батькам варто спостерігати за виникненням втоми і постаратися знайти «вікно» сну, коли засинання настає найбільш легко.

Наявність нічних годівель

У деяких діток формується звичка перекушувати ночами. Важливо диференціювати потребу в їжі в нічний час з необхідністю заспокоєння. Це має велике значення особливо при грудному вигодовуванні. Батьки повинні знати, що система травлення дитини теж потребує відпочинку.

Чимало дітей вже здатні на 10 міс. спати всю ніч без годівлі. У кожному разі потрібний індивідуальний підхід. Тому відмову від нічної годівлі потрібно обов’язково узгодити з лікарем і орієнтуватися насамперед на власну дитину.

Формування невірних асоціативних зв’язків із сном

Найчастіше виникають асоціації на сон, пов’язані з заколисуванням або засинанням у материнських грудях. Необхідно ввести ритуали, що повторюються день у день, які налаштовуватимуть дитину на спокійний відхід до сну.

Недосипання або сильне збудження напередодні

Потрібно уникати гучних ігор та перегляду телевізора перед сном. Кілька годин напередодні засинання варто присвятити розміреному дозвілля, яке дозволить малюкові налаштуватися на відпочинок. Плач при укладанні свідчить про те, що дитину укладають спати надто пізно, коли вона перевтомилася.

Дефіцит уваги матері

Для дитини сон – період розлуки із рідними. Важливо надати повний доступ до мами, приділивши малюку якнайбільше уваги перед сном. Задоволена спілкуванням з близькою людиною, дитина легше засне і міцно спатиме протягом ночі.

Коли мама починає вдень йти на роботу або виїжджати у справах, стає особливо важливим заповнити дефіцит спілкування перед укладенням на сон. Це може бути зроблено у формі читання казок, гри, лагідних обіймів та поцілунків.

Що робити, якщо малюк перестав спати вночі?

Головне завдання – прислухатись до стану дитини. Батьки повинні намагатися розпізнати причину поганого сну, вибираючи із двох варіантів:

  • Дитина не спить і при цьому бурхливо веселиться.
  • Порушення сну пов’язане із занепокоєнням малюка.

На підставі проведеного аналізу батьки мають вирішити – чи є підстави для звернення по медичну допомогу.

Денна підготовка

Дитина має бути максимально зайнята вдень. З ним потрібно багато спілкуватися, грати, даючи зрозуміти, що денний час призначений для активної поведінки. Обмеження тривалості відпочинку вдень. Кількість снів та їх тривалість із віком зменшується.

Якщо дитина «куролесила» всю ніч, а потім хоче відіспатися вдень, потрібно намагатися всіляко її відволікти і не дати заснути. Допоможуть прогулянки, ігри, пісні, активне спілкування. Інакше наступної ночі ситуація повториться.

Скільки має спати дитина в 10 місяців, норма сну десятимісячної дитини

Тривалість денного відпочинку не повинна бути надмірною, оскільки таке порушення режиму може стати звичкою і погіршити сон ночами

Комфортні умови для сну

Необхідно підтримувати оптимальний температурний режим та вологість повітря в кімнаті, де спатиме дитина. При надто сухому повітрі варто користуватися зволожувачем. Температура у приміщенні має бути в межах 20–22 градусів. Слід прибрати всі «пилозбірники» (килими, покривала) з кімнати малюка. Для зберігання м’яких іграшок краще виділити спеціальну коробку.

Вечірні ритуали

Дитина звикає до певної послідовності дій перед нічним відпочинком: її купають, одягають новий підгузник та зручну піжаму, годують. Багато мам читають діткам перед сном, роблять масаж, співають колискові пісні. Маля вже починає розуміти, що його готують до відпочинку. Щоб не збити дитину зі встановленого режиму, потрібно чітко дотримуватися порядку дня та виконувати звичні ритуали.

Найголовніше

Регрес сну у дитини призводить до підвищення потреби у тактильному контакті з батьками. І цю потребу потрібно задовольняти – частіше брати малюка на руки, обіймати, погладжувати, цілувати, не відмовляти в прикладанні до грудей.

Дитина має бути впевнена у своїй захищеності, повинна відчувати турботу. Впевнена поведінка матері допоможе йому легше перенести переломний момент у розвитку. Коли регрес буде подолано, батьки зможуть дозувати тактильний контакт, поступово зменшуючи його.

EuroMD
Додати коментар