Терапевт Бурнацька рекомендувала позбавлятися осінньої хандри за допомогою приємних дрібниць
Щоб не засмучуватися через холодну та похмуру листопадову погоду, необхідно додати яскравих деталей у повсякденне життя. Про це розповіла лікар-терапевт Світлана Бурнацька. Для підняття настрою медик радить тішити себе навіть у дрібницях. Яскраві кольори, речі чи продукти – все це дасть змогу відчути радість та щастя.
“У приміщенні створити яскраве освітлення з жовтим відтінком, в інтер’єр та одяг додати яскравих фарб, будь-який прийом їжі красиво сервірувати, в оформлення страв додавати яскраві продукти (овочі, фрукти, ягоди)”.
Також від осінньої нудьги позбавляє фізична активність, причому це не повинні бути якісь виснажливі тренування – достатньо буде навіть прогулянки на вулиці. Не варто забувати добре висипатись. За словами медика, бажано лягати в один і той же час, тривалість сну має бути не менше восьми годин. Бурнацька також додала, що по можливості вдень краще не зашторювати вікна, щоб у приміщення надходило сонячне світло.
