Вальгус: лікування та профілактика

Х-подібна деформація або вальгусне викривлення кінцівки – це одна з найбільш розповсюджених патологій опорно-рухового апарату. Розказуємо детальніше, що таке вальгус, про його профілактику та лікування.

Як лікувати вальгус в домашніх умовах?

Для цього захворювання характерне сплощення склепінь і завалювання середнього відділу стопи всередину, при цьому п’ята та пальці відхиляються у бік зовнішнього краю. Якщо у вас чи у дитини вальгусна деформація стопи, лікування в домашніх умовах може складатися з таких методів:

1. Ходьба босоніж. Пересувайтесь якомога більше нерівними поверхнями. Вдома їх можуть імітувати ортопедичні килимки – це оптимальна профілактика розвитку вальгусу у дітей та дорослих.
2. Масаж. Регулярний масаж м’язів та суглобів ніг поліпшує кровообіг та знімає напругу.
3. Вправи та фізичні навантаження. Це зміцнить м’язи та зв’язки стопи, підвищить витривалість, розвине координацію рухів.
4. Носіння бандажа. При плоско-вальгусній деформації стопи у дорослих починає випирати назовні суглоб великого пальця, а сам він відхиляється всередину.

Варто пам’ятати, що для дітей вальгусна стопа – це не завжди привід панікувати. Ці стани є нормою у віці до 6-7 років. Але додатково треба періодично навідуватися до лікаря-ортопеда. Він встановить точний діагноз і зможе запропонувати більш інтенсивні методи лікування, наприклад, ортопедичні устілки дитячі або дорослі. Ці аксесуари допоможуть підтримати правильне положення стопи та зменшать навантаження на ноги.

Вальгусна деформація стопи: вправи для дітей та дорослих

Вальгусна установка стоп негативно впливає на здоров’я. Серед її наслідків – біль у кінцівках, погіршення постави, вальгусна деформація колінних суглобів у дітей. Вправи для профілактики у цьому випадку можуть бути такими:

• поперемінна ходьба на п’ятах та навшпиньки;
• згинання та розгинання пальців, сидячи на підлозі з витягнутими вперед ногами;
• присідання;
• ходьба рельєфною поверхнею;
• імітація їзди на велосипеді, лежачи на спині;
• підіймання дрібних предметів із підлоги.

Головне правило при профілактиці чи лікуванні вальгусу – це регулярне виконання вправ декілька разів протягом дня.

Вальгусне викривлення стопи – яке взуття обрати?

При вальгусній деформації ніг важливо обрати якісне взуття, яке забезпечує додаткову підтримку, стабільність та комфорт. Такі характеристики мають тільки ортопедичні моделі. У них є:

• широка передня частина;
• супінатор та устілка;
• м’яка та гнучка підошва з повітряними подушками для амортизації;
• твердий задник;
• надійна система фіксації.

Необхідну для профілактики або лікування модель може підібрати тільки лікар-ортопед. Після цього переходьте до онлайн-каталогу Olvi. Тут можна знайти взуття при вальгусній деформації стопи будь-якого дизайну за доступними цінами.

За матеріалами: https://olvi.ua/ua/