Лікар, чому небезпечно засинати при включеному телевізорі або світлі

Медик констатує, що засинання при включеному телевізорі чи світлі є шкідливим, з цим пов’язані ризики таких небезпечних патологій, як цукровий діабет та серцева недостатність.

Чому небезпечно засинати при включеному телевізорі або світлі

«Сон із включеним світлом та працюючим телевізором загрожує діабетом, ожирінням та серцево-судинними захворюваннями», – попередила в лікар-сомнолог Дар’я Лебедєва.

Фахівець зауважила, що засипання по сусідству з включеним джерелом світла або працюючим телевізором може призвести до порушення природних біологічних ритмів організму. Для людського організму природно засипати з настанням темряви – він виробляє у темну пору доби специфічні гормони, що забезпечують відчуття сонливості. Якщо людина починає засипати поруч із джерелом освітлення, це «ламає» природні механізми засинання та пробудження, що негативно впливає на «поведінку» мозку під час сну та на якість сну.

Лебедєва додала, що організму та головному мозку для підтримки здорових функцій необхідний нічний сон умовах темряви та тиші. Порушення цієї умови провокує негативні реакції – наприклад, збій у гормональному балансі тіла. «Збільшується вироблення греліну (гормону голоду), внаслідок чого людина хоче більше їсти. Він набирає вагу, а слідом за цим збільшується ризик ожиріння, цукрового діабету та різних серцево-судинних захворювань», – повідомила Лебедєва.

Медик додала, що через поганий сон люди також наражаються на ризик депресії та інших проблем з психікою. Експерт рекомендує більш відповідально ставитися до того, щоб дотримуватися гігієни сну.

EuroMD
Додати коментар