Лікар-гастроентеролог Нурія Діанова в розмові назвала найкорисніші продукти для перекушування на роботі.
Так, фахівець віднесла до корисних продуктів сир, сир, горіхи, свіжі овочі та фрукти. Наприклад, п’ятивідсотковий торог. Його норма для дівчат – від 50 до 70 грам, для чоловіків – 100-130 грам.
Водночас Діанова назвала найкращим напоєм для перекушування чай, але вона попередила, що не варто пити його у величезних кількостях.
Тим часом нутриціолог Наталія Обоєва звернула увагу, що влітку можливі три-чотири ґрунтовні прийоми їжі та один-два перекушування, а щоб уникнути зневоднення, необхідно пити більше рідини, що до того ж покращить перистальтику кишечника та здоров’я в цілому. За її словами, за низького рівня активності жінкам потрібно з’їдати приблизно на 1600 калорій на день, а чоловікам – на 1800.
