Дієтолог пояснила, яке місце в раціоні має займати сметана.

Дієтолог пояснила, яке місце в раціоні має займати сметана.

Деякі люди думають, що сметана – корисніша заправка для салату, ніж майонез. Проте вживання цього кисломолочного продукту може спровокувати набір зайвої ваги.

“Сметана – це дуже жирний продукт. Важливо пам'ятати, що додавання сметани у блюдо серйозно збільшує його калорійність. Тому, якщо часто і у великих кількостях вживати сметану, то це може призвести до зайвої ваги та ожиріння”, – попередила Наталя Нефьодова.

Включаючи сметану до раціону, потрібно дотримуватися певної системи, вважає дієтолог.

“Треба в день вживати дві-три порції молочних продуктів. Наприклад, дві столові ложки сметани – це порція, склянка молока – порція, 50 грамів сиру – порція, 175 грамів йогурту – це теж порція. Ви повинні вибирати продукти, які вам подобаються, і одним із них може бути сметана. Важливо лише, щоб ці дві-три порції на день не складалися виключно зі сметани”, – уточнила Наталія Нефьодова.

EuroMD
Додати коментар