Мастопатія сьогодні є одним із найбільш поширених захворювань. Причина — порушення функціонування жіночих статевих гормонів. Сучасна медицина успішно лікує пухлини доброякісного характеру, вдаючись не тільки до медикаментозних препаратів, але й інших методів, одним із яких є дієта.
Мова не йде про голодування чи якісь суворі заборони. Правильне харчування це грамотний науково обгрунтований підхід до того, що не можна їсти при мастопатії, а які продукти вважаються корисними і разом із індивідуально підібраною ефективною терапією сприяють швидкому одужанню.
Як пов’язано жіноче здоров’я з харчуванням
Наукова медицина впродовж тривалого часу займається вивченням факторів, які впливають на здоров’я жінки. Важливе місце серед них займає харчування. Виявляється, що кількість та вага жирової тканини безпосередньо впливають на гормональну систему.
Так відбувається по тій причині, що рівень секреції естрогенів та прогестерону знаходиться в тісному зв’язку з кількістю жирової тканини. Коли в організмі переважають неправильні жири, товщина жирового шару збільшується, що спричиняє появу надмірної кількості естрогенів.
Результатом правильного харчування є стійке зниження ваги і жирового прошарку, завдяки чому гормони приходять в норму і мастопатія відступає. Цьому сприяють наступні позитивні зміни в організмі:
- виведення зайвих жирів;
- зменшення навантаження на печінку та жовчний міхур;
- очищення кишківника;
- повне всмоктування корисних речовин.
Таким чином дієта допомагає жінці позбавитися від зайвої ваги, що в свою чергу впливає на процес одужання від мастопатії.
Що не можна їсти при мастопатії
Дієти потрібно дотримуватися кожного дня, важливою є не тільки калорійність продуктів, але й кількість прийомів їжі. Рекомендується їсти невеликими порціями чотири-п’ять разів на день.
Отже, які продукти під забороною:
- прості вуглеводи, включаючи цукор і всі продукти, в яких він є;
- сіль і солона їжа, яка затримує рідину в організмі;
- кава, шоколад, газовані напої — все це містить дуже шкідливий метилксантин;
- гострі спеції;
- тваринні кислоти, що впливають на роботу печінки, яка відповідальна за руйнування естрогенів.
Вказані заборонені продукти погано впливають на печінку і сприяють появі зайвої ваги. Натомість в раціоні повинна переважати клітковина — овочі та фрукти, цільні зерна та висівки з високим вмістом природних волокон, завдяки яким відбувається м’яке очищення кишківника від шлаків.
Здоровий чистий кишківник це головна умова засвоєння води, мікроелементів та вітамінів. Навіть найкращі та найефективніші поживні речовини буть всмоктувати всього на кілька процентів, якщо кишківник забруднений.
Обов’язково потрібна чиста вода, яка допомагає розчиняти токсини та виводити їх назовні. Вкрай необхідними є ненасичені жирні кислоти Омега-3 та Омега-6 — вони гальмують розвиток фіброзно-кістозних утворень у молочній залозі та значно знижують ризик захворіти раком грудей.
