Зміст
Для людей, у яких друга група крові, характерними є захворювання серцево-судинної системи. Крім цього, медики помітили тенденцію, що захворювання печінки, жовчо-кам’яна хвороба, діабет та онкологічні захворювання, також дуже часто зустрічаються у пацієнтів з другою групою крові.
Чим харчуватися
- Бажано повністю відмовитися від м’ясних продуктів, замінюючи їх соєвими продуктами, такими як, соєвий сир і молоко.
- За винятком пшениці, дозволені всі види круп.
- Всі бобові.
- Більшість фруктів дозволено, винятком є: цитрусові папайя, кокоси, банани.
- Всі соки, як овочеві так і фруктові.
- Всі сорти риби, виключаючи, палтус, морепродукти, оселедці, камбалу, ікру риби.
- Пити: воду з лимонним соком без обмеження, кава, вино, зелений чай.
- Рекомендується цибуля і часник в необмеженій кількості.
У чому себе обмежувати
- Менше вживати овочів, замінюючи їх фруктами.
- З молочних продуктів вибирати нежирний сир і будь-які кисломолочні продукти.
- Обмежити цукор.
- Відмовитися від соку апельсина і будь-яких цитрусових.
- Виключити соду.
- Чай лише зелений.
Відмовитися повністю від наступних продуктів
- М’ясо виключити з раціону повністю, іноді можна трохи індички або курки.
- Молоко і жирні молочні продукти.
- Випічка з пшеничного борошна.
- Гострий перець.
- Кукурудзяна олія.
- Арахісове масло.
- Цукор.
- Морозиво.
Продукти, які сприяють схудненню
Рослинна олія, така як:
- оливкова першого віджиму,
- рапсова олія,
- лляна олія.
- Продукти з сої.
Вітаміни та добавки:
- кальцій,
- залізо,
- цинк,
- хром,
- селен,
- вітаміни Е, В, А, С.
Відвари з трав і харчові добавки:
- глід,
- ехінацея,
- женьшень,
- астрагалус,
- чортополох,
- біфідобактерії для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
Рекомендації щодо зниження ваги
- Займатися фізичними вправами, які спрямовані на зосередженість, такі як, тай-цзи, йога.
- Для людей з другою групою крові відмінною рисою є знижена кислотність шлунка. Тому такий шлунок не пристосований переробляти важку м’ясну їжу. Як правило, коли люди з другою групою крові вживають м’ясо, це не надає їм енергії, а відкладається в жир, що сприяє уповільненню обмінних процесів і, як наслідок, зайвим кілограмам. Іноді можна їсти трохи курячого м’яса і індичку нежирну.
- Відмовитися від кислої і гострої їжі, яка дратує ніжну слизову шлунка.
- Вибрати для себе вегетаріанство, так як вживання рослинної їжі не тільки сприяє схудненню, але й зміцнює імунітет.
- Для задоволення організму в білковій їжі, вживати яйця та продукти з сої.
- Виключити шоколад, особливо молочний і цукор.
