Дієтолог назвала головні вітаміни для схуднення

Дієтолог назвала головні вітаміни для схуднення

Абсолютно всі вітаміни відіграють важливу роль у забезпеченні нормальної роботи всього організму. Однак у питанні схуднення найбільшу роль відіграють вітаміни D, B та C

«Вітамін D очолив рейтинг не випадково, адже він бере участь у синтезі чоловічих та жіночих статевих гормонів, які регулюють інтенсивність метаболічних процесів у нашому організмі. Низький вміст вітаміну D може призвести до зниження активності, настрою та лібідо з одночасним посиленням апетиту. Як ви розумієте, навряд чи це сприятиме схудненню», — пояснила експерт.

Друге місце у рейтингу посіли вітаміни групи B. За словами дієтолога, вони є найважливішими каталізаторами окислення жиру, прискорюють процес жироспалювання під час тренувань, а також контролюють передачу нейром'язових та міжнейронних зв'язків. При цьому вітаміни групи B не накопичуються, тому вони мають надходити в організм щодня.

Корисним для схуднення є вітамін С, який, крім іншого, виконує в організмі функцію синтезу колагену, що також сприяє зниженню ваги.

Крім того, він є одним з найважливіших антиоксидантів, який береже клітини нашого організму від вільнорадикального окислення і дарує молодість і пружність тканинам нашого організму. Як і вітаміни групи В, він має щодня надходити в організм», – додала Тихомирова.

EuroMD
Додати коментар