Підбадьорити людину здатна не тільки кава, тим більше її не можна пити дуже багато. Чим напій можна замінити, розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина.
По-перше, прокинутися вранці і надати бадьорості можуть продукти, що містять кофеїн, білок та інші елементи. Для цього дієтолог порадила додати у будь-який напій корицю. Також можна випити гарячий шоколад або какао – ефект буде тим самим.
«У яйцях міститься повноцінний білок, а всередині жовтка – холін, тобто попередник ацетилхоліну. Ацетилхолін, як відомо, прискорює передачу нервових імпульсів», – додала Соломатина. Водночас допоможуть і сухофрукти, ананаси, цвітна капуста.
Якщо людина постійно відчуває втому, а відповідно, і їй досить важко підбадьоритися, може йтися про дефіцит вітаміну D, нагадала лікар. Прекрасним джерелом вітаміну є жирна риба та печінка тріски. Нестачу вітаміну C можна поповнити завдяки квашеній капусті, аґрусу, зеленим яблукам та цитрусовим, сказала Соломатина.
