Дієтолог назвала продукти, що бадьорять не гірше за каву

Дієтолог назвала продукти, що бадьорять не гірше за каву

Підбадьорити людину здатна не тільки кава, тим більше її не можна пити дуже багато. Чим напій можна замінити, розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина.

По-перше, прокинутися вранці і надати бадьорості можуть продукти, що містять кофеїн, білок та інші елементи. Для цього дієтолог порадила додати у будь-який напій корицю. Також можна випити гарячий шоколад або какао – ефект буде тим самим.

«У яйцях міститься повноцінний білок, а всередині жовтка – холін, тобто попередник ацетилхоліну. Ацетилхолін, як відомо, прискорює передачу нервових імпульсів», – додала Соломатина. Водночас допоможуть і сухофрукти, ананаси, цвітна капуста.

Якщо людина постійно відчуває втому, а відповідно, і їй досить важко підбадьоритися, може йтися про дефіцит вітаміну D, нагадала лікар. Прекрасним джерелом вітаміну є жирна риба та печінка тріски. Нестачу вітаміну C можна поповнити завдяки квашеній капусті, аґрусу, зеленим яблукам та цитрусовим, сказала Соломатина.

EuroMD
Додати коментар