Експерти Всесвітнього фонду дослідження раку дали поради, дотримання яких дозволить зберегти здоров'я молочних залоз.
Здоровий спосіб життя, фізична активність та регулярні профілактичні огляди у фахівців допоможуть жінкам запобігти розвитку пухлини грудей.
- Фізична активність. Напівгодинна пробіжка та регулярні спортивні заняття знизять ризик розвитку раку грудей на 10-30%.
- Правильне харчування. Слід мінімізувати у раціоні продукти, насичені простими вуглеводами, що сприяють появі запалень.
- Контроль ваги. Вчені попереджають, що ожиріння є причиною виникнення онкології. Зайві кілограми часто починають з'являтися під час менопаузи, коли жінкам прописують гормональну терапію. Гормони, як свідчать дослідження, підвищують ризик розвитку раку грудей.
- Відмова від цигарок та алкоголю. Нікотин, як і алкоголь, негативно впливає на організм в цілому, а також сприяє виникненню пухлини молочної залози.
- Грудне годування. Експерти зазначають, що один рік грудного вигодовування знижує можливість появи онкології на 4,1%. Уникнути хвороби допоможе і підтримка лімфатичної системи безпосередньо пов'язаної з імунітетом.
- Використання натуральної косметики. У більшості випадків рак молочної залози викликаний парабенами, що входять до складу багатьох засобів, включаючи дезодоранти та шампуні.
- Самообстеження грудей та регулярне відвідування фахівця.
Зараз читають:Імунолог розповів, чи корисний вітамін C при застуді
