Медики розповіли, як запобігти раку грудей

Медики розповіли, як запобігти раку грудей

Експерти Всесвітнього фонду дослідження раку дали поради, дотримання яких дозволить зберегти здоров'я молочних залоз.

Здоровий спосіб життя, фізична активність та регулярні профілактичні огляди у фахівців допоможуть жінкам запобігти розвитку пухлини грудей.

  • Фізична активність. Напівгодинна пробіжка та регулярні спортивні заняття знизять ризик розвитку раку грудей на 10-30%.
  • Правильне харчування. Слід мінімізувати у раціоні продукти, насичені простими вуглеводами, що сприяють появі запалень.
  • Контроль ваги. Вчені попереджають, що ожиріння є причиною виникнення онкології. Зайві кілограми часто починають з'являтися під час менопаузи, коли жінкам прописують гормональну терапію. Гормони, як свідчать дослідження, підвищують ризик розвитку раку грудей.
  • Відмова від цигарок та алкоголю. Нікотин, як і алкоголь, негативно впливає на організм в цілому, а також сприяє виникненню пухлини молочної залози.
  • Грудне годування. Експерти зазначають, що один рік грудного вигодовування знижує можливість появи онкології на 4,1%. Уникнути хвороби допоможе і підтримка лімфатичної системи безпосередньо пов'язаної з імунітетом.
  • Використання натуральної косметики. У більшості випадків рак молочної залози викликаний парабенами, що входять до складу багатьох засобів, включаючи дезодоранти та шампуні.
  • Самообстеження грудей та регулярне відвідування фахівця.
EuroMD
Додати коментар