Американські сомнологи з клініки Майо дійшли висновку, що сон на животі є найгіршою позою нічного відпочинку.
Експерти пояснили, що спати треба у правильному положенні, коли голова та шия можуть вільно повертатися. Це має велике значення для гарного дихання.
– Дихати на повні груди, лежачи на животі, практично неможливо. Крім того, у цій позі затікають м'язи шиї, що погано впливає на судини, – зазначили вчені.
З іншого боку, сон на животі негативно впливає здоров'я спини. Щоб знизити навантаження на хребет, експерти рекомендують помістити додаткову подушку під таз та нижню частину живота.
Зараз читають:Лікар назвав головну причину головного болю влітку
Эй, ребята, просыпайтесь! Оказывается, спать на животе – это самая вредная поза для сна! Надо быстро изменить свои привычки перед сном и спать на спине или боку. Вперед, давайте заботиться о своем здоровье!