Названа найшкідливіша поза для сну

Названа найшкідливіша поза для сну

Американські сомнологи з клініки Майо дійшли висновку, що сон на животі є найгіршою позою нічного відпочинку.

Експерти пояснили, що спати треба у правильному положенні, коли голова та шия можуть вільно повертатися. Це має велике значення для гарного дихання.

– Дихати на повні груди, лежачи на животі, практично неможливо. Крім того, у цій позі затікають м'язи шиї, що погано впливає на судини, – зазначили вчені.

З іншого боку, сон на животі негативно впливає здоров'я спини. Щоб знизити навантаження на хребет, експерти рекомендують помістити додаткову подушку під таз та нижню частину живота.

EuroMD
Додати коментар