Названо прості продукти, здатні допомогти при застуді

Названо прості продукти, здатні допомогти при застуді

Медики-дієтологи розповіли, які продукти мають бути в раціоні людини у сезон грипу та застудних захворювань.

Серед них кисломолочні продукти та натуральні цільнозернові каші. Їх вживання позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, покращує його мікрофлору і зміцнює імунітет.

Так, пробіотики у кисломолочних напоях здатні зменшити симптоми грипу: кашель, нежить, температуру. Найкраще кефір і кисле молоко готувати самостійно, це дозволить отримати натуральний продукт без штучних добавок.

У сезон простудних захворювань будуть корисні і каші із цільного зерна. Насамперед – вівсянка та ячмінь. Каші є хорошим джерелом вітамінів і мікроелементів, таких як, селен і цинк, яких дуже мало в інших продуктах

EuroMD
Додати коментар