Медики-дієтологи розповіли, які продукти мають бути в раціоні людини у сезон грипу та застудних захворювань.
Серед них кисломолочні продукти та натуральні цільнозернові каші. Їх вживання позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, покращує його мікрофлору і зміцнює імунітет.
Так, пробіотики у кисломолочних напоях здатні зменшити симптоми грипу: кашель, нежить, температуру. Найкраще кефір і кисле молоко готувати самостійно, це дозволить отримати натуральний продукт без штучних добавок.
У сезон простудних захворювань будуть корисні і каші із цільного зерна. Насамперед – вівсянка та ячмінь. Каші є хорошим джерелом вітамінів і мікроелементів, таких як, селен і цинк, яких дуже мало в інших продуктах
Зараз читають:Дієтолог назвала найкорисніший десерт
