Онколог назвала найкращу кашу: Виведе усі отрути з організму

Онколог назвала найкращу кашу: Виведе усі отрути з організму

Стан кишечника безпосередньо з міцним імунітетом і здоров'ям організму загалом. Одним із найкорисніших продуктів для кишечника є вівсяна каша. Як допомогти органу нормально працювати, розповіла у своєму Telegram-каналі лікар-онколог та проктолог Олена Смирнова.

“Вівсянка має властивість захищати слизову оболонку, обволікаючи її. Також вівсяна каша за рахунок нерозчинної клітковини стимулює перистальтику кишечника, виводить токсини”, – пояснила фахівець.

Однак варто мати на увазі, що разом із вівсянкою (вуглеводом), наприклад, на сніданок варто з'їсти щось білкове. Це може бути одне яйце, шматок курки чи риби. Важливо, щоб організм у перший прийом їжі отримав усі поживні речовини.

Крім того, варто обмежитись кількома ложками вівсянки, якщо є мета скинути вагу.

“Вуглеводи з продукту піднімають рівень цукру в крові, виділяється інсулін. У результаті приблизно через дві години виникає гіпоглікемія і на тлі цього практично неконтрольований голод”, – попередив доктор медичних наук, професор, дієтолог Олексій Ковальков.

Вранці людині “потрібно насамперед заповнити нестачу білка в організмі”, наголошують медики. Для ефективного схуднення фахівці рекомендують прибрати з раціону цукор, картопля, білий рис, мед та фруктові соки.

EuroMD
Додати коментар