У спеку краще пити часто, але маленькими порціями такий режим дозволить зберегти водний баланс.
«Навіть у спекотні дні не рекомендується пити занадто багато рідини. У спеку необхідно пити воду часто, але невеликими порціями приблизно по 50-100 мл. Зайва кількість рідини може підвищити навантаження на нирки та серце, особливо у людей із хронічними захворюваннями», – пояснила вона.
Фахівець порадила у спекотні дні пити зелений чай з лимоном і без цукру, морси, узвари із сухофруктів та вітамінізовані напої. А от напої з льодом можуть спровокувати застуду, стимулювати потовиділення та посилити ризик зневоднення організму, попередила лікарка.
