Цей напій не найкращий спосіб подолати сонливість, тому лікар перерахувала кілька простих правил, які допоможуть виспатися та отримати заряд енергії на весь день.
Сонливість, з якою не може впоратися навіть кава, може вказувати на серйозні порушення, наприклад, проблеми з щитовидною залозою або кров’ю. Про це попередила лікар-кардіолог, сомнолог, кандидат медичних наук Катерина Племеннікова.
Найчастіше використовуваний засіб від сонливості – це кава. У ряді випадків кава може не допомогти. Найчастіше це трапляється в ситуації, коли сонливість є проявом захворювань. Це зниження функції щитовидної залози – гіпотиреоз, недокрів’я (анемія), неврологічні захворювання, такі як гіперсомнія , хвороба Паркінсона або недостатність вітаміну Д”
Вона нагадала, що кава – це не найкращий варіант подолати сонливість, тому що вживання більше однієї-двох чашок на день може негативно позначитися на роботі серця та судин. Щоб бути бадьорим, варто дотримуватися кількох простих правил: лягати і вставати приблизно в той самий час, а також провітрювати кімнату перед сном. За словами Племенникової, відхилення при відході до сну та пробудженні має становити не більше півтори години.
