Акупунктурний масаж від головного болю

Мігрень або давить відчуття в потилиці знайоме багатьом, особливо після трудового дня, сильного стресу. Деякі люди звикли знімати біль голови таблетками, але це погано позначається на інших органах. Східна медицина радить позбавлятися такої проблеми м'яким тиском на біологічно активні точки.

Масаж при головному болі

Акупунктурний масаж від головного болю

У Китаї створено багато методик акупресури, але суть у всіх одна – вплив на певні точки різними варіантами натискання. Кругове, із защипуванням, постукуванням, уривчасте або постійне. Це покращує потік енергії, посилює кровообіг, знімає напругу з м'язів, а разом із останнім йде і біль.

Коли людина тисне на певні точки, ці дії з нервових волокон посилають імпульси в головний мозок. Він починає виробляти хімічні речовини, що огортають кожен больовий сигнал. Завдяки цьому спазми у м'язах розслабляються, загальне самопочуття повертається до норми. Залежно від типу та зони впливу, можна зняти втому, стрес, покращити працездатність.

При мігрені

Болісний біль, який посилюється від яскравого світла, гучних звуків, запахів, може супроводжуватися нудотою, блювотою, порушенням зору. Точковий масаж голови зменшує виразність цих станів, та його ефективність наукою не доведена.

При кластерних болях

Вони виникають кілька разів на день різкими, гострими нападами, можуть створювати відчуття введення спиці в око (один або обидва), супроводжуватися його почервонінням та закладеністю носа через спазму. Ця проблема погано піддається лікуванню, але деякі люди відзначають невелике покращення самопочуття після масажу.

При синусових болях

Такий стан спостерігається при нежиті та закладеності носа, супроводжується відчуттям набряклого обличчя та важкої голови, у зоні чола і нижче відчувається пульсація. Масаж стимулює відтік рідини із запалених синусів (пазух), тому помітно зменшує біль та покращує дихання.

Рефлекторні точки

Акупунктурний масаж від головного болю

У східних навчаннях використовують теорію меридіанів – ліній, що проходять крізь усе тіло. Завдяки їм на роботу головного мозку або спазми в судинах шиї, очі впливають не тільки через масаж скальпа, плечей або перенісся. Рефлекторні точки, що прибирають головний біль, є навіть у кистях та стопах.

Очна

Найважливіші точки для зняття головного болю, пов'язаного із закладеністю пазух, підйомом тиску, перенапругою зору, знаходяться по обидва боки від перенісся. Для масажу потрібно тиснути кісточкою фаланги в заглиблення, розташовані під основою брови. Очі в цей момент рекомендовано прикрити. Масаж роблять через безперервний тиск протягом 10 секунд. Після цього дають цій зоні короткий відпочинок і процедуру повторюють. Роблять так до покращення стану.

Мозок

На кровообіг у ньому впливають за кілька зон. Головна – крапки за вухом, на відстані ширини одного пальця від нього. По них проходять зверху вниз безперервно, роблячи дуже легкий тиск із круговим рухом. Інші точки розташовані вздовж шиї ззаду та збоку (по м'язах). Всі вони допомагають покращити струм крові через артерію, що йде поруч із хребетним стовпом. Крім них на головний мозок впливають точки між 1 та 2 пальцями ніг, на подушечках великих пальців рук.

шиї

Тут знаходяться найважливіші точки від головного болю, тому що вони пов'язані зі спазмами м'язів навколо хребта та защемленнями нервових корінців. Те, з чим стикається більшість людей, які звикли довго сидіти перед комп'ютером, із документами, за партами. Крапки в зоні шиї покращують кровообіг, що йде в головний мозок, допомагають при мігрені.

Робіть масаж у цих місцях:

  • На потилиці з обох боків, у поглибленні м'язів між хребтом та вухом. Тисніть сюди, щоб прибрати біль у вухах, горлі, мігрень.
  • Посередині між суглобом плеча та основою шиї. Ця точка знімає спазм у м'язах-трапеціях, що давить біль у потилиці.
  • На 2 пальці нижче за основу черепа. Роблячи масаж тут, ви знімаєте стресові болі, дискомфорт у шиї, позбавляєтеся безсоння.

Крапки акупресури

При мігрені варто спробувати пройтися кінчиками пальців по всьому скальпу, здійснюючи легкі натискання подушечками. Рухатися треба згори донизу. Це покращує кровотік, знімає затискачі та стрес. Якщо такий масаж від головного болю дуже слабкий, можна додати круговий тиск на точку між великим і вказівним пальцем. Вона універсальна, швидко знімає напругу із шиї. Крім неї є 4 точки на руці, обличчі та плечах, що працюють у різних ситуаціях.

Лао Гун

Акупунктурний масаж від головного болю

Крапка у самому центрі долоні відповідає за стан серця, допомагає розслабити судинний спазм. Щоб її знайти, слід підігнути пальці всередину: під подушечкою середнього і буде Лао Гун. Східні фахівці з акупунктури радять тиснути на цю точку нігтем, коли виникають сильні мігрені, головний біль від стресу та перенапруги, сухість, нудота, прискорене серцебиття.

Крапка третього ока

Акупунктурний масаж від головного болю

Вона знаходиться по центру між бровами, на перетині перенісся та чола. Тисніть на неї з круговим обертанням протягом хвилини, щоб зменшити головний біль, пов'язаний зі спазмами судин мозку та запаленням пазух носа. Масаж дуже ефективний при гаймориті та звичайній застуді. Виконувати його можна кілька разів на день.

Фен Чі та Цзянь Цзін

Акупунктурний масаж від головного болю

Перша точка потрібна від головного болю у скронях, гострих мігренях і оперізуючих ниючих. Фен Чі знаходиться на 2,5 см вище лінії росту волосся на потилиці у поглибленні зовнішнього краю трапецієподібного м'яза. Вона двостороння. Масажування точки допомагає прибрати шум у вухах, відновити зір, зняти спазм у шиї. Ефективний масаж при судомах, запамороченні. Його роблять симетрично праворуч і ліворуч до 5 хвилин безперервно.

Цзянь Цзін знаходиться на 3 пальці далі від основи шиї у бік плечового суглоба. Її слід масажувати, коли головний біль розвивається через піднесення артеріального тиску, порушення кровообігу в мозку, напруження шиї, передпліччя. Дуже глибоко тиснути небажано: стежте, щоб дії були м'якими.

Відео

EuroMD
Додати коментар