Над нелюбов'ю до себе та заниженою самооцінкою треба працювати, оскільки від цього безпосередньо залежить здатність людини вибудовувати здорові зв'язки із соціумом та світом взагалі.
Він зазначив, що у багатьох дорослих людей труднощі з самооцінкою виникають через брак любові з боку батьків у дитячому віці.
«Найперший досвід кохання ми отримуємо від батьків, і якщо нас з якихось причин недолюбили, ми почуваємось ущемленими і транслюємо це у світ. Відповідно, через це нас недостатньо люблять оточуючі люди», – пояснив фахівець.
Водночас, за словами Литвиненка, батьків звинувачувати у всьому не варто, адже це ніяк не допоможе виправити ситуацію, а лише посилить озлобленість та вразливість. Крім того, він закликав подумати про те, що у своєму дитинстві батьки могли також недоотримувати увагу і тому любили своїх дітей так, як уміли.
Першим кроком на шляху до любові до себе є відстеження внутрішнього діалогу із самим собою, зазначив психолог. Так, людина, яка не любить себе, у будь-якому внутрішньому діалозі прийде до одного висновку — що всі біди відбуваються з ним через те, що вона недостатньо хороша і не варта чогось кращого.
«Потрібно відстежити цей внутрішній діалог і навчитися його коригувати, щоб він ставав позитивним та підтримуючим. Це, у свою чергу, запустить процес відновлення ухвалення себе», — наголосив експерт.
