Фахівець розкрив спосіб навчитися любити себе

Фахівець розкрив спосіб навчитися любити себе

Над нелюбов'ю до себе та заниженою самооцінкою треба працювати, оскільки від цього безпосередньо залежить здатність людини вибудовувати здорові зв'язки із соціумом та світом взагалі.

Він зазначив, що у багатьох дорослих людей труднощі з самооцінкою виникають через брак любові з боку батьків у дитячому віці.

«Найперший досвід кохання ми отримуємо від батьків, і якщо нас з якихось причин недолюбили, ми почуваємось ущемленими і транслюємо це у світ. Відповідно, через це нас недостатньо люблять оточуючі люди», – пояснив фахівець.

Водночас, за словами Литвиненка, батьків звинувачувати у всьому не варто, адже це ніяк не допоможе виправити ситуацію, а лише посилить озлобленість та вразливість. Крім того, він закликав подумати про те, що у своєму дитинстві батьки могли також недоотримувати увагу і тому любили своїх дітей так, як уміли.

Першим кроком на шляху до любові до себе є відстеження внутрішнього діалогу із самим собою, зазначив психолог. Так, людина, яка не любить себе, у будь-якому внутрішньому діалозі прийде до одного висновку — що всі біди відбуваються з ним через те, що вона недостатньо хороша і не варта чогось кращого.

«Потрібно відстежити цей внутрішній діалог і навчитися його коригувати, щоб він ставав позитивним та підтримуючим. Це, у свою чергу, запустить процес відновлення ухвалення себе», — наголосив експерт.

EuroMD
Додати коментар