Контрастний душ при вегетосудинній дистонії – правила прийому при захворюванні та протипоказання

Як позбутися ВСД? При вегетосудинній (нейроциркуляторній) дистонії дають збої у роботі судини, серце, легені, вегетативна нервова система. У комплексному лікуванні цього синдрому багатьом допомагає контрастний душ. Проте виконувати водну процедуру слід правильно, інакше замість блага організм може отримати шкоду.

Чим корисний контрастний душ при ВСД

При вегетосудинній дистонії внаслідок ослаблення тонусу судинної системи та кисневого голодування тканин знижується імунітет, відбувається дисбаланс в обміні речовин, утворюється дефіцит гормонів. Часті супутники ВСД – гіпертонія чи гіпотонія, прискорене серцебиття. Типові симптоми людей з дистонією – головний біль, задишка, розлади травлення. Така людина підвищено нервована, страждає на безсоння, швидко втомлюється.

Контрастний душ незрівнянний із прийняттям ванни. Перебування у теплій воді постійної температури – лише приємна гігієнічна процедура. Контрастний душ – спосіб лікування. Чергування теплої та прохолодної води благотворно діє насамперед на судинну систему. Регулярне розширення та звуження капілярів, артерій, вен – «фіззарядка», яка чудово їх зміцнює.

Крім того, прискорюючи кровообіг та обмін речовин, контрастний душ при вегетосудинній дистонії:

  • підвищує імунний захист організму;
  • стимулює гормональну секрецію;
  • сприяє стабілізації тиску;
  • допомагає знижувати зайву вагу;
  • очищує шкіру та покращує її стан.

Контрастний душ при вегетосудинній дистонії - правила прийому при захворюванні та протипоказання

Як правильно приймати контрастний душ

При лікуванні вегетосудинної дистонії цією водною процедурою організм отримує сильний струс. Проте стрес – палиця з двома кінцями: замість користі можна завдати серйозної шкоди. Якщо періодично вкидати організм у стресовий стан, знемагаючи то від гарячої, то холодної води, замість зміцнення імунітет ще більше послабшає. Користуватися водними процедурами при вегетосудинній дистонії треба так, щоб вони були комфортними, викликали позитивні емоції.

Лікарі рекомендують: у будь-який час, крім першої ранкової години після пробудження та останніх двох годин перед сном. Спочатку слід постояти під теплими струменями щонайменше 5 хвилин, щоб тіло добре прогрілося. Потім відразу на прохолодну температуру. Згодом слід чергувати зміну води через 0,5-1 хвилину. Причому під теплим душем потрібно стояти трохи довше. Судинна система буде вдячна за такий температурний режим.

Після 3 перемикань завершувати процедуру слід холодною водою (10-15 секунд). Допустимий виняток: іноді під кінець може виникати відчуття, що тіло замерзло, тоді останній раз потрібно обливатися теплою водою. Повторювати водну процедуру щодня не більше 1 місяця. Після 15-денної перерви приймати його можна лише раз на тиждень.

Важливі нюанси:

  1. Необхідно дотримуватися принципу поступовості. Занадто холодна вода здатна завдати шкоди: при гіпертонії можливі серцеві напади, при гіпотонії судоми!
  2. Прохолодною водою корисно спочатку омивати обличчя.
  3. Не слід мочити усю голову.
  4. Максимальна користь від процедур – у комплексі з раціональним харчуванням та здоровим способом життя.

Контрастний душ при вегетосудинній дистонії - правила прийому при захворюванні та протипоказання

Протипоказання

Не можна виконувати цю водну процедуру, якщо людина страждає:

  • суттєво підвищеним або зниженим тиском;
  • захворюваннями серця;
  • гострими порушеннями кровообігу мозку;
  • циститом;
  • запущеним артритом чи остеохондрозом;
  • тромбофлебіт;
  • патологіями кровотворення;
  • невритом;
  • затяжною депресією;
  • раком.

Контрастний душ при вегетосудинній дистонії - правила прийому при захворюванні та протипоказання

Водну контрастну процедуру має тимчасове протипоказання у періоди загострення хронічних недуг, при застудах, грипі. Жінкам необхідно робити перерви у дні менструацій. Не слід приймати душ одразу після важких фізичних робіт, спортивних тренувань, оскільки можна завдати серйозної шкоди м'язам – заробити міозит, поліартрит.

Відео

Відгуки

Тетяна, 35 років

Спробувала я контрастний душ. Дійсно бадьорить, але не можу сказати, що у захваті від такого лікування дистонії. На мою думку, ефективніше плавання в басейні, дихальні вправи по Стрельниковій, соляна камера. Мені це допомагає. Гіпертонія стабілізувалася, голова рідше почала хворіти, судоми ніг пройшли.

Ірина, 48 років

Як вилікувати вегетосудинну дистонію, навіть не знаю. Таблетками вже печінка посадила. Для когось контрастний душ – чудовий засіб, але для мене – не дуже. Чомусь іноді чудово почуваєшся, а часом відразу берешся за Каптоприл. Якщо комусь допомагає, треба брати. Якщо ж ні – краще не продовжувати.

Олег, 37 років

Як лікувати вегетосудинну дистонію? Пробував я обливатись холодною водою по Порфирію Іванову – трохи драбинка не вистачила. Контрастний душ – інша справа, дія дуже щадна і приємна. Регулюєш температуру води, як тобі треба. Потім я обов'язково розтираюсь махровим рушником – це корисний масаж. Тож я дуже задоволений.

EuroMD
Додати коментар