Лікар розповів, які продукти стимулюють роботу мозку

Лікар розповів, які продукти стимулюють роботу мозку

Кандидат медичних наук, лікар-терапевт Ярослав Ашихмін розповів, які продукти стимулюють роботу мозку.

В інтерв'ю фахівець зазначив, що клітинам головного мозку для ефективного виконання своїх функцій необхідні певні поживні речовини, зокрема омега-3 поліненасичені жирні кислоти.

За словами Ашихміна, вони містяться передусім у рибі. При цьому інші речовини, корисні для роботи мозку, входять до складу овочів та фруктів.

Також стимулювати роботу мозку, як зазначає фахівець, допомагають кава, чай та шоколад. За допомогою цих продуктів можна швидко підбадьоритися, проте зловживати кавою та шоколадом не варто, попередив він.

«До чотирьох чашок кави на день вважаються безпечною нормою Шоколад – теж один із видів функціонального харчування, він позитивно впливає на роботу мозку, оптимальним рівнем вважається 50 грамів на тиждень», – пояснив лікар.

Раніше лікар-дієтолог Олена Соломатина розповіла про літні ягоди, овочі та плоди, через надмірне вживання яких може з'явитися зайва вага.

EuroMD
Додати коментар