Названий простий спосіб позбутися зайвої ваги

Названий простий спосіб позбутися зайвої ваги

Американський дієтолог, автор бестселера The Small Change Diet Кері Ганс розповіла, як скоротити споживання шкідливої їжі.

За словами вченого, у боротьбі з безконтрольним вживанням солодкого може допомогти жувальна гумка без цукру.

– Часто людям після їди хочеться з'їсти що-небудь на десерт. Шматок ароматної жувальної гумки може замінити солодке. Також ви вживаєте менше калорій, ніж отримали б, з'ївши печиво чи шматок торта, – пояснила Кері Ганс.

Дієтолог запевняє, що жування жуйки пригнічує апетит і тягу перекушувати шкідливими продуктами.

Проте фахівці зазначають, що повністю від перекушування відмовлятися не варто. Але вибирати для цього радять не чіпси та цукерки, а йогурт без цукру чи невелику жменю горіхів.

До настання найтеплішої пори року залишилося зовсім мало часу, а привести себе в ідеальну форму ви ще не встигли? Зима додала вам кілька зайвих кілограмів та сантиметрів? Не турбуйтеся, ще є час для того, щоб підготувати своє тіло до пляжу.

EuroMD
Додати коментар