Названо три продукти для боротьби зі стресом

Названо три продукти для боротьби зі стресом

Зниження рівня стресу є важливим для підтримки здоров'я організму і може сприяти збільшенню тривалості життя.

Засновник освітнього сервісу про харчові добавки Herbal Pharmacist Девід Форман назвав три продукти, які найкраще допомагають справлятися зі стресом.

За словами фахівця, стрес призводить до зайвого вироблення гормону кортизолу, який сприяє підвищенню артеріального тиску, зміні імунних реакцій та зниженню статевого потягу. Крім цього, є ризик розвитку діабету другого типу та ожиріння.

Девід Форман запевнив, що контролювати рівень стресу можна, додавши до раціону продукти, які стимулюють наднирникову систему, відповідальну за вироблення адреналіну та кортизолу.

До них експерт відніс насамперед темний шоколад. Десерт багатий на вітаміни і мінерали і здатний боротися з вільними радикалами, що руйнують клітини. Антиоксиданти, які у шоколаді, ведуть до зниження кількості гормонів стресу в організмі.

На друге місце фахівець розмістив авокадо. Цей плід збагачений омега-3 – кислоти, що також сприяють зниженню кортизолу. Також користь буде від вживання жирної риби: скумбрії, оселедця, тунця, сьомги.

Раніше лікарі розповіли про лікувальні властивості шоколаду. На думку фахівців, гіркий та темний шоколад можуть захистити організм від розвитку деяких захворювань.

Медики запевняють, насамперед солодощі запобігають появі сезонної хандри, оскільки вживання шоколаду активізує вироблення «гормонів радості» ендорфінів.

EuroMD
Додати коментар