Психолог назвала доступний кожному спосіб покращити здоров'я

Психолог назвала доступний кожному спосіб покращити здоров'я

Психолог і кандидат наук Дебора Серані розповіла, що сміх є найкращими ліками від фізичних та ментальних проблем.

На думку фахівця, сміх сприятливо впливає на настрій та стан психіки в цілому. Вона підкреслила, що за Фрейдом, гумор — це один із найвищих рівнів адаптивних захисних механізмів, що дозволяє зберігати здорову стійкість.

Серані уточнила, що, намагаючись знайти в будь-якій ситуації щось позитивне і смішне, у людини відбувається когнітивна переоцінка подій, що відбуваються. Зазначається, що це зменшує почуття занепокоєння і позитивно трансформує сприйняття.

За даними фахівця, сміх підвищує рівень гормонів радості фізично, підвищує стійкість імунної системи та знижує стрес. Повідомляється, що сміх впливає на вироблення серотоніну та дофаміну, забезпечуючи хороше самопочуття.

Психолог радить дивитися фільми та читати книги з позитивними сюжетами для того, щоб внести в життя більше веселощів та зберегти психічний добробут.

EuroMD
Додати коментар