Лікар розповів, як зберегти гнучкість суглобів

Лікар розповів, як зберегти гнучкість суглобів

Гнучкість у суглобах – один із найважливіших факторів, що визначають стан здоров'я організму людини. Про те, як відновити природну рухливість суглобів та розвинути її, розповів доктор Сергій Бубновський на своєму каналі.

Він звернув особливу увагу на вправи. Динамічні вправи на гнучкість ефективніші, оскільки вони мають сильніший вплив на тканини, ніж статичні вправи, розповів він.

Пояснивши, що динамічні вправи на гнучкість – це рухи, подібні до помахів, пружинистих нахилів, похитування.

«Вправи на гнучкість допомагають зберігати антропометричний статус тіла в нормальному стані, тому що м'язи визначають природний контур тіла, і вони повинні бути довшими за кістки, до яких кріпляться», – підсумував він.

EuroMD
Додати коментар