Що таке лібідо у чоловіків — визначення, причини зниження, лікування медикаментами та народними засобами

Термін «лібідо» ввів у користування австрійський психолог та психоневролог Зігмунд Фрейд. Він запропонував при описі сексуальності розуміти під цим терміном статевий інстинкт чи сексуальне бажання. Фрейд визначив лібідо як енергію потягу до всього, що можна охопити словом «любов». Лібідо – не синонім потенції. Якщо перший термін означає прагнення, то другий – здатність, можливість організму до статевого акту. Чоловіче лібідо легко змінюється під впливом причин фізичного та психологічного характеру.

Чоловіче лібідо

Сучасні психологи під поняттям «чоловіче лібідо» розуміють підсвідомий статевий потяг, рушійний чоловіком. Причини, що впливають це крихке явище можна розділити на фізіологічні та психологічні. До першої групи належать:

  • уроджені патології;
  • загальне гормональне тло;
  • рівень андрогенів;
  • загальний фізичний стан;
  • вік;
  • фізичні навантаження;
  • вага;
  • спосіб життя, шкідливі звички:
  • інтенсивність статевого життя.

Гормональна складова стану чоловічого лібідо залежить від рівня андрогенів (стероїдних чоловічих гормонів, що виробляються чоловічими статевими залозами – насінниками) та естрогенів (стероїдних жіночих статевих гормонів, що виробляються у жінок яєчниками, а у чоловіків – корою надниркових залоз). Статеве потяг у чоловіків залежить від кількості основного чоловічого гормону – тестостерону. Чим вищий його рівень у чоловічому організмі, тим сильніше бажання: якщо підвищено кількість естрогенів, сексуальне бажання буде вкрай низьким.

Крім фізіологічних та фізичних факторів, на статевий потяг впливає психоемоційний стан чоловіка. На лібідо у чоловіків впливає:

  • стрес;
  • підвищені розумові навантаження;
  • перевтома;
  • порушення режиму сну;
  • депресія;
  • тривожність.

Які причини викликають знижене лібідо у чоловіків

Крім порушення балансу статевих гормонів, лікарі вказують на низку причин, відповідальних за зниження лібідо у чоловіків. Серед найпоширеніших факторів слід виділити:

  • Відхилення у роботі ендокринної системи. 40% чоловіків, які страждають на патології щитовидної залози, відчувають проблеми зі статевим потягом.
  • Прийом медикаментів на лікування алергії, антидепресантів.
  • Психологічна пригніченість, відчуття тривоги, стрес, перевтома. При порушеннях психологічного комфорту організм виробляє адреналін, який викликає дефіцит тестостерону.
  • Вік. Після 25 років рівень андрогенів у чоловічому організмі починає поступово падати, що позначається на потягу до протилежної статі.
  • Алкоголь. Фахівці вважають, що регулярне вживання алкоголю завдає непоправної шкоди репродуктивній системі, аж до імпотенції.
  • Малорухливий спосіб життя. Відсутність регулярних фізичних навантажень негативно впливає на серцево-судинну, кістково-м'язову, нервову систему, підвищує рівень глюкози в крові.
  • Ожиріння. Крім проблем із фізичним здоров'ям, надмірна вага є причиною комплексів та заміни цінностей. Незадоволеність зовнішнім виглядом на підсвідомому рівні гнітить лібідо, а їжа стає головним задоволенням, витісняючи секс.
  • Тривале утримання від статевих контактів. За відсутності інтимного життя відбувається застій крові органів малого таза, уповільнюється вироблення гормонів, що зумовлює зниження чоловічого лібідо.

Що таке лібідо у чоловіків — визначення, причини зниження, лікування медикаментами та народними засобами

Підвищене

Що вважати патологічно підвищеним лібідо? Коли чоловік відчуває регулярний статевий потяг, але це не відбивається на його роботі, громадському житті, інтересах, то причин для занепокоєння немає. Тривожитися варто, якщо думка про інтимну близькість стає нав'язливою, а секс стає суперціллю. Підвищене лібідо у чоловіків можуть спричинити:

  • новоутворення різної дислокації;
  • травми мозку;
  • гормональні порушення;
  • наслідки енцефаліту.

Гіперсексуальність – не розбещеність, а синдром низки захворювань, тому не потрібно відкладати візит до лікаря. Своєчасне звернення за медичною допомогою дозволить виявити причину підвищеного сексуального потягу, негайно розпочати терапію, зупинити хворобу та привести до норми ерективну функцію. Залежно від діагнозу пацієнтам призначають лікування.

Відновлення лібідо чоловіків

Низьке лібідо у чоловіків може мати короткочасний характер і бути спричинене стресовою ситуацією, емоційною, фізичною втомою. У разі сильного зниження або підвищення лібідо у чоловіків слід звернутися за консультацією спеціаліста. Потрібно провести діагностику та визначити, через що виник ерективний дисбаланс. Заходи щодо гармонізації сексуальної активності спрямовані на усунення причин, коригування режиму дня, фізичної активності, харчування. Якщо ці заходи не дають належного ефекту, призначається медикаментозне лікування.

Харчування та спосіб життя

Для відновлення рівня сексуального потягу іноді потрібно просто нормалізувати режим життя та змінити звичний раціон. Для підвищення лібідо сексологи рекомендують:

  • збалансувати режим сну та відпочинку;
  • обмежити розумове та психологічне навантаження;
  • зайнятися спортом, найчастіше бувати на свіжому повітрі;
  • виключити подразники, причини тривог, страхів;
  • позбутися шкідливих звичок;
  • дотримуватися спеціальної дієти.

Правильне, раціональне, повноцінне харчування – основа дієти підвищення лібідо. До раціону слід включити:

  • вітамін А – яєчні жовтки, бобові, печінка, яблука, черешня, морква;
  • вітаміни групи В – морепродукти, сир, горіхи, м'ясо, банани, зелений перець, картопля;
  • вітамін С – цитрусові, смородина, селера, шипшина, персик, диня, хурма;
  • вітамін Е – арахіс, мигдаль, соя, оливкова олія, насіння соняшника, вівсянка, баранина, лосось, помідори;
  • цинк – устриці, креветки, сардини, тунець, свинина, яловича печінка, імбир, кориця, гірчиця, гречка, сирі яйця;
  • фосфор – волоські горіхи, краби, яловичина, курчата, часник, молоко, солодка кукурудза, родзинки;
  • магній – горіхи, насіння, квасоля;
  • селен – бобові, броколі, горіхи.

Вибір продуктів великий, тому меню виходить різноманітним і не набридає. Раціон не викличе дискомфорту, а страви будуть смачними та корисними. Всі рекомендовані вітаміни та мікроелементи різною мірою стимулюють вироблення тестостерону, що викликає підвищення лібідо у чоловіків. Не слід забувати про дотримання режиму калорійності, переїдання не найкращий помічник при відновленні лібідо.

При підвищеному статевому потягу необхідно усунути причину та гіперсексуальності. Для зменшення лібідо фахівці радять:

  • усунути збудливі фактори;
  • зайнятися йогою, медитацією;
  • підвищити фізичні навантаження;
  • більше спати;
  • приймати седативний чай, настої;
  • уникати конфліктів, стресів, нервових напруг;
  • виключити ситуації, у яких можливий викид адреналіну.

Що таке лібідо у чоловіків — визначення, причини зниження, лікування медикаментами та народними засобами

Препарати

Якщо нормалізація способу життя, дієта та усунення факторів, що негативно впливають на лібідо, не дають належного ефекту, лікар призначає медикаментозне лікування. Терапія спрямовано корекцію вмісту в організмі тестостерону. До препаратів, що підвищують рівень чоловічого гормону, відносять:

  • Андріол Тк . Капсули. Діюча речовина – тестостерону ундеканоат. Застосовується підвищення рівня тестостерону у чоловіків. Дозування підбирається лікарем залежно від ступеня патології. Курс лікування – 2-3 тижні.
  • Небідо . Розчин для ін'єкцій. Діюча речовина – тестостерону ундеканоат. Препарат-депо (з масляного розчину гормон потрапляє до організму протягом тривалого часу). Ліки застосовують 1 раз на 10-14 тижнів.
  • Метилтестостерон . Пігулки. Діюча речовина – метилтестостерон. За ефективністю поступається препаратам тестостерону ундеканоату. Терапія тривала системна. Курс і дозування залежить від тяжкості захворювання та визначається лікарем.
  • Тестенат . Розчин для ін'єкцій. Діюча речовина – 80% тестостерону енантату та 20% тестостерону пропіонату. Препарат застосовують раз на 15 днів. Курс визначає лікар.
  • Трібестан . Пігулки. Діюча речовина – екстракт якорців, що стелиться (Tribulus terrestris), який містить фуростанолові сапоніни. Рослинний препарат для стимуляції вироблення тестостерону. Застосовують по 1-2 таблетки тричі на день.
  • Тестогенон . Капсули. Рослинні капсули містять комплекс натуральних інгредієнтів, що стимулюють вироблення власного тестостерону. Дія екстрактів рослин потенційована аргініном та вітамінами. Застосовують по 1 капсулі щодня протягом 3-4 тижнів.
  • Левітра . Пігулки. Діюча речовина – варденафіл. Засіб для лікування ерективної дисфункції. Застосовується за 25-60 хвилин до статевого акту.
  • Імпаза . Пігулки. Гомеопатичний препарат для лікування ерективних розладів. Застосовують за 1-2 години передбачуваної близькості.

Фізичні вправи

Підвищення чоловічого лібідо можна досягти за допомогою комплексу вправ, спрямованого на зміцнення м'язів таза та живота, що дозволяють посилити циркуляцію крові та запобігають розвитку застійних явищ. Не варто виснажувати себе тривалими тренуваннями, ефективно займатися 2 рази на тиждень, щоб знову відчути приплив бажання. Вправи легкі у виконанні та не займають багато часу. Комплекс може виглядати так:

  1. Стати рачки в позу «кішки». Прогнути спину максимально сильно і втягнути живіт, затримавши подих на кілька секунд. Після цього повернутись у вихідне положення. Повторити прогинання не менше ніж 15 разів. Ця вправа зміцнить хребет, покращить роботу м'язів живота.
  2. Стоячи одному місці, піднімати коліна максимально високо до живота протягом 5 хвилин. Ця вправа ефективно розробляє тазові м'язи.

Народні засоби

Здавна у народній медицині застосовують засоби підвищення лібідо. Цілювачі використовували рослинні компоненти для збільшення бажання та чоловічої сили. Ефективні у вирішенні цієї делікатної проблеми часник, імбир, лимонник, звіробій, конюшина, глід, помідори, зелень петрушки, зелена цибуля, селера. Природні афродизіаки успішно підвищують лібідо та покращують репродуктивну функцію:

  1. Настій часнику для підвищення лібідо. У трилітрову банку покласти 1 кг часнику. Залити холодною кип'яченою водою. Наполягати протягом місяця, збовтуючи кожен день. Приймати по 1 чайній ложці на день доти, доки рідина не закінчиться. Ефект від засобу спостерігається вже через 2-3 тижні від початку прийому. Засіб не має побічних дій та протипоказань до застосування.
  2. Напій з вина та сухофруктів . Взяти по 1 столовій ложці кураги, чорносливу та родзинок. Подрібнити, додати 50 г цукру, по щіпці кардамону, кориці, гвоздики. Суміш залити 500мл червоного сухого вина. Вино з сухофруктами та спеціями поставити на водяну баню та томити 60 хвилин. Приймати засіб потрібно за 30-40 хвилин до інтимної близькості. Після застосування чоловік відчуває приплив бажання та сил, посилення ерекції, а статевий акт триває довше.

Що таке лібідо у чоловіків — визначення, причини зниження, лікування медикаментами та народними засобами

Профілактика

Незалежно від віку, лібідо чоловіків буде в нормі, якщо дотримуватись нескладних правил. Активний спосіб життя дозволить уникнути багатьох захворювань та покращити якість життя. Фахівці рекомендують:

  • спати щонайменше 8 годин на день;
  • включити до раціону харчування м'ясо, морепродукти, горіхи, овочі та спеції, що підвищують рівень тестостерону;
  • виключити алкоголь та наркотичні препарати;
  • більше часу проводити на свіжому повітрі, особливо у сонячні дні.

Відео

EuroMD
Додати коментар