Як викликати ерекцію в домашніх умовах

З проблемою зниження еректильної функції стикаються багато чоловіків, особливо після 40 років. Причиною стають постійні стреси, перевтома, алкоголь та інші фактори. Захворюванням дисфункція стає тоді, коли з 3-4 спроб статевого акту більше однієї закінчуються невдачею. У цьому випадку потрібне медикаментозне лікування слабкої ерекції, застосування народних засобів та інших способів вирішення проблеми. Важливим є психоемоційний стан чоловіка та настрій його партнерки.

Причини послаблення ерекції

Чинники, що викликають зниження еректильної функції, поділяють на дві групи. Вони представлені у таблиці:

Причини послаблення ерекції
Психологічні Фізіологічні
Стреси будь-якого походження Захворювання судин та серця
Тривога, переляк щодо невдалого статевого контакту Порушення роботи щитовидної залози
Втома, перевтома, недосипання Цукровий діабет
Нервовість, депресія Проблеми з функціональністю головного чи спинного мозку
Запальні процеси у передміхуровій залозі
Довготривалий прийом стероїдів, нейролептиків, гормонів, антидепресантів, препаратів для нормалізації тиску
Пристрасть до алкоголю, куріння
Порушення кровообігу в органах малого тазу внаслідок сидячої роботи
Неправильне харчування, ожиріння

Способи викликати ерекцію

Якщо причиною зниження ерекції є психологічні чинники, їх можна усунути без залучення спеціаліста. Головну роль у цьому процесі гратиме жінка, яка перебуває поряд з чоловіком. Важливо використати правильний психологічний підхід до статевого акту. Ось як можна викликати ерекцію:

  • Здійснювати статевий акт лише, коли є бажання, а не за графіком чи розкладом.
  • Після невдачі жінці варто поводитися так, щоб чоловік не переживав, не зациклювався на проблемі.
  • Необхідно розслабляти чоловіка за допомогою романтичної музики, вечері під час свічок або прогулянки.

Крім довірчих відносин між сексуальними партнерами, чоловікові слід дотримуватись загальних рекомендацій. До них відносяться:

  1. Уникати перевтоми, спати щонайменше 8 годин уночі.
  2. Займатися спортом або іншою фізичною активністю, щоб уникнути застою крові. Корисно освоїти комплекс вправ, що посилюють ерекцію.
  3. Регулярно займатися сексом у ранковий час, коли рівень гормонів на високому рівні.
  4. Приймати контрастний душ, приділяючи особливу увагу зоні геніталій. Це покращить ерекцію шляхом посилення кровообігу у тканинах.
  5. Коригувати харчування шляхом додавання продуктів, корисних для чоловічого здоров’я.
  6. Позбутися шкідливих звичок – куріння повністю, алкоголь до мінімуму.
  7. Якщо надмірна вага дискомфорт завдає фізичного та психологічного при статевому акті, скинути зайві кілограми.
  8. Використовувати засоби народної медицини посилення ерекції.
  9. Лікувати супутні захворювання.
  10. Відвідувати уролога та андролога не рідше 2 разів на рік.

Як викликати ерекцію в домашніх умовах

Медикаментозне лікування

Підвищення ерекції медикаментозним шляхом полягає у комплексному лікуванні, особливо при ризик розвитку імпотенції. Використовуються такі групи препаратів:

  1. Інгібітори ФДЕ-5 – таблетки для підвищення ерекції, дія яких ґрунтується на блокуванні ферменту фосфодіестерази 5-го типу. Це призводить до нормалізації статевого збудження. Ліки застосовуються за 15-20 хвилин до сексуального контакту або призначаються курсами.
  2. Уколи тестостерону – зниження головного чоловічого гормону негативно впливає ерекцію. Вона відновлюється після курсу терапії стероїдом.
  3. Супозиторії уретральні – застосовуються при запальних процесах у насіннєвих канальцях та передміхуровій залозі. Часто використовують Простагландин Е1, який посилює ерекцію.
  4. ІФК (інтракавернозна фармакотерапія) – введення судиннорозширювальних засобів у печеристе тіло статевого члена за допомогою ін’єкції. Метод допомагає посилити приплив крові до органів малого тазу та забезпечити повноцінну ерекцію.

Медикаментозна терапія еректильної дисфункції представлена широким спектром засобів. Популярні препарати для ерекції:

Назва Опис Дозування
Віагра Пригнічує вироблення ФДЕ-5, посилюючи ерекцію 50 мг за 2-3 години до сексуального контакту
Левітра Збільшує приплив крові до пенісу за рахунок розслаблення гладкої мускулатури. 10 мг за 30-60 хвилин до статевої близькості
Імпаза Знижує тонус судин, збільшує рівень тестостерону. 1 таблетка за 1-2 години до близькості, курсом – 1 таблетка на день не більше 2-3 місяців
Лаверон Знижує чутливість нервових клітин статевих органів, що посилює ерекцію. Разово 500 мг за 40 хвилин до сексу, курс – по 250 мг 2-3/л близько 30 днів
Зідена Прискорює кровообіг печеристого тіла пеніса 100-200 мг/д

Корекція способу життя

Після того, як викликати ерекцію медикаментозно вдалося хоча б кілька разів, необхідно дотримуватися кількох основних рекомендацій. Перше – це скоригувати раціон харчування. Чоловікові необхідні фрукти, овочі, морепродукти, які багаті на вітаміни групи В, С, Е, мінерали (цинк, селен). Існують натуральні афродизіаки. До таких продуктів відносяться:

  • волоські, кедрові, мигдальні горіхи;
  • яєчний жовток;
  • мед, шоколад;
  • томатний сік;
  • петрушка, кориця, селера, коріандр, імбир;
  • банани, нектарин, грейпфрут, авокадо;
  • нежирне червоне м’ясо;
  • часник;
  • сметана;
  • устриці, мідії;
  • морква, тушкована в молоці.

Для посилення ерекції важливими є регулярні фізичні навантаження. Вони покращують кровообіг, зміцнюють м’язи органів малого тазу, запобігають застою та запаленню, знижують вагу. Активність не обов’язково повинна бути спортивною – можна просто ходити пішки на роботу, підніматися сходами замість ліфта або займатися медитацією або йогою. З видів спорту варто зупинити вибір на плаванні, бігу, велосипеді.

Тютюнопаління та прийом алкоголю негативно впливають не тільки на силу ерекції, а й на всі системи організму. Нікотин сприяє звуженню судин, що перешкоджає нормальному кровотоку та знижує статеве збудження. Спиртні напої у малих дозах стимулюють кровообіг, але в такий спосіб не варто зловживати. 50 г коньяку або келих червоного вина посилять ерекцію та створять належний настрій для романтичного побачення.

Як викликати ерекцію в домашніх умовах

Вправи для ерекції

Посилення ефективності статевої функції сприяє спеціальний комплекс занять. Їх необхідно виконувати щодня, поступово нарощуючи кількість підходів. В ідеалі за добу треба виконати не менше 2-3 із повторенням кожної вправи 10 і більше разів. Така гімнастика не займає багато часу, а ефект буде помітний через 1-2 місяці регулярних тренувань. Питання, як викликати ерекцію, відпаде повністю.

Вправи для посилення ерекції спрямовані на покращення циркуляції крові в органах малого тазу. Приклад комплексу тренувань:

  1. Вихідне положення – лежачи на спині, коліна напівзігнуті, ступні щільно притиснуті до підлоги. Ноги слід трохи розвести, потім по черзі напружувати і розслаблювати пахові м’язи. При правильному виконанні виникає відчуття стримування позову до сечовипускання (3 підходи по 20 разів).
  2. Стоячи прямо, з опущеними вниз руками, почати марш дома босоніж. Коліна повинні поступово підніматися рівня живота, досягаючи максимальної позначки. (3 підходи по 15 разів).
  3. У положенні стоячи зробити легкий нахил уперед із зігнутими колінами. Почати напружувати м’язи сідниць, згинаючи при цьому коліна. Далі розслабитися. М’язи сідниць повинні стискати і утримувати камінь, а потім його відпускати (2 підходи по 20 разів).
  4. Лежачи на спині, зігнути коліна і вперти стопи на підлогу. Руки розташовані вздовж лінії тіла. Почати повільно піднімати таз до максимуму, потім поспішаючи повернутися у вихідне положення (2 підходи по 10 разів).
  5. Лежачи на спині, вперти руки в поперек і підняти ноги та тулуб вертикально вгору. Кілька секунд витримати у такому положенні та повернутися у вихідну позицію (2 підходи по 5 разів).
  6. Лежачи на спині, підняти ноги і виконувати рухи на кшталт кручення педалей, з повним розгинанням кінцівок (3 підходи по 30 разів).

Народні засоби

Використання народних рецептів посилення ерекції часто призводить до ефективним результатам. Для чоловічого здоров’я рекомендуються чебрець, іван-чай, кінський каштан, але найвідомішою рослиною є женьшень. З його коріння (50 г) можна приготувати відвар, посилюючи дії плодами елеутерококу (100 г). Сировину слід обдати окропом, злити рідину. Потім залити усі 700 мл води, кип’ятити 20 хвилин. Далі наполягти 10 хвилин, процідити. Приймати 30 днів уранці та ввечері по 1 склянці.

Існують інші народні засоби для ерекції. Рецепти деяких із них:

  • 3 ст. л. сушеної кропиви заварити 250 мл окропу. Витримати 20 хвилин, додати мед та випити за 60 хвилин до статевого акту.
  • Змішати мед із соком лимона в рівних пропорціях, додати 100 мл м’ятного відвару та 20 г тертого кореня імбиру. Залити суміш склянкою гарячої води та пити як чай для тонусу судин та посилення ерекції.
  • Анісове насіння подрібнити за допомогою дерев’яної ступки. Приймати по 1/3 ч. л. 3 р/д перед їдою протягом місяця.

Як викликати ерекцію в домашніх умовах

Інші способи викликати ерекцію

Підсилити статеве збудження можна за допомогою додаткових способів. До них відносяться:

  • Контрастний душ. Застосовується для тіла та для статевого члена. Чергування потоків теплої та прохолодної води стимулюють кровообіг, зміцнює судини.
  • Ходьба босими ногами. У ступнях знаходяться біологічно активні точки, які запускають процес збудження та збереження ерекції. Стимуляція цих зон 15 хвилин на день забезпечить нормальне функціонування органу через 2-3 тижні тренувань.
  • Попередні ласки. Даний етап сексуального контакту сприяє розвитку уяви, дає чоловікові можливість налаштуватися та збудитись у повному обсязі.
  • Пози. Під час статевого акту слід вибирати таке положення тіла, при якому забезпечується сильний приплив крові до пенісу (поза “чоловік зверху”).

Відео

EuroMD
Додати коментар