Скільки часу потрібно проводити на природі. Рекомендації вчених

Скільки часу потрібно проводити на природі. Рекомендації вчених

Дослідження за участю майже 20 тисяч добровольців визначило залежність самопочуття від кількості часу, проведеного на природі.

Кожен, хто спостерігав за дітьми, що грають у лісі, міг відзначити, як корисна природа для дитячого здоров'я. «Багато батьків розуміють це інтуїтивно. Коли дітям видається шанс пограти на природі, вони стають щасливішими, краще поводяться і краще соціалізуються», – говорить Керолін Шуйлер, засновник і головний директор табору на природі «Уальдрок» у США.

Багато дорослих усвідомлюють, що їм теж природа йде на користь – саме тому часто під час відпустки їдемо в красиві природні місця.

Але скільки часу потрібно проводити на природі, щоб бути здоровішим?

Наукова група із Великобританії спробувала відповісти на це питання. У недавньому дослідженні, в якому взяло участь понад 19 000 осіб, вчені зіставили час, проведений на природі, та самопочуття учасників дослідження.

Вони виявили, що ті, хто проводив на природі хоча б 120 хвилин на тиждень, почувалися значно краще у фізичному та психологічному плані, ніж ті, хто не відпочивав на природі взагалі.

За впливом здоров'я, відпочинок на природі виявився ідентичний фізичної активності. Також Шуйлер зазначив, що «після години на природі, дорослі, незважаючи на весь стрес своєї роботи, починають сміятися, дуріти, начебто їм було по п'ять років».

«Ми еволюціонували в природі, – додає Шуйлер, – тому завжди краще почуваємося, коли знаходимося неподалік від природи».

EuroMD
Додати коментар