Вчені назвали оптимальний час сну

Вчені назвали оптимальний час сну

Експерти визначили вплив тривалості сну на розвиток хвороб серця та ризик передчасної смерті.

Згідно з дослідженнями вчених з Європейського товариства кардіології існує оптимальне для здоров'я людини час сну.

Фахівці вивчили взаємозв'язок між тривалістю сну та розвитком серцево-судинних захворювань. Для цього вчені проаналізували дані обстежень 1 млн людей зі здоровим серцем.

Пацієнтів розділили на три групи: у першій люди спали понад 8 годин на добу, у другій – від 6 до 8 годин, у третій – менше 6 годин.

З'ясувалося, що ризик появи інсульту та розвитку ішемічної хвороби серця зростає на 11% при сні менше шести годин. У той же час при тривалості сну більше восьми годин такі ризики вищі на 33%.

Вчені дійшли висновку, що як недосипання, так і пересипання впливають на ймовірність смерті від хвороб серця.

– Короткі проміжки сну навряд чи завдадуть серйозної шкоди здоров'ю, але необхідно уникати пересипу. Правильний сон є важливою частиною здорового способу життя, – зазначив автор дослідження Епаймінондас Фонтас.

EuroMD
Додати коментар