Антихюгге, або Жовтневий переполох: перевірені способи пережити темні та дощові осінні дні

О, це спокусливе, загадкове стан хюгге! Бажання облаштувати свій затишний світ, залялькатися, причаїтися і перестати завойовувати світ. Воно приходить до нас щоосені. Однак у реаліях сучасного життя мало хто може собі дозволити таке уповільнення. Хюгге має бути трохи іншим: не зупиняти, а навпаки, розганяти. Вперед, на барикади: боротися зі зневірою всіма доступними способами! Розповідаємо про ті, що перевірили на собі.

Антихюгге, або Жовтневий переполох: перевірені способи пережити темні та дощові осінні дні

Прокинься!..

Напої. Рідко можна зустріти людей, які навіть осіннім похмурим ранком з радістю відкидають убік теплу ковдру і бадьоро приступають до щоденних подвигів. Зазвичай, при дзвінку будильника хочеться накритися цією ковдрою з головою і лежати так до самої весни. Тому лікарі не дарма радять випивати зранку склянку води зі скибочкою лимона: такий напій пробуджує організм! І приводить нас на кухню – до турки чи кавоварки.

Багато копій було зламана в суперечках про властивості кавової ягоди, але достовірно відомо одне: без цього напою життя наше було б нудним і місцями нестерпним. Чашка хорошої кави вранці принесе задоволення, дасть час зібратися з думками і налаштуватися на продуктивний день. Перевірено, що на дітей так само чарівним чином діє какао.

Докладніше про користь кави ми писали раніше, у цій статті >>

Антихюгге, або Жовтневий переполох: перевірені способи пережити темні та дощові осінні дні

Їжа. Не секрет, що харчування наше рідко можна назвати повноцінним, особливо вранці, коли колись розмірено готувати горезвісну вівсянку з фруктами. Бутерброд із ковбасою – ось межа кулінарної майстерності із заплющеними очима. Щоб не дорікати собі за не завжди повноцінний раціон, саме час згадати про вітаміни. А для тих, хто навіть їсть на бігу, придумали вівсянку у вигляді батончика.

Світло. Восени вранці темно, адже в темряві гірше виробляється кортизол, гормон стресу, який відповідає навіть за пробудження. Відмінна стратегія – забезпечити житло великою кількістю світла: вранці це можуть бути лампи та світильники, увечері – ті самі романтичні, усіма улюблені свічки. Тільки слідкуйте за легкозаймистими вусами вашого котика і фіранками!

Антихюгге, або Жовтневий переполох: перевірені способи пережити темні та дощові осінні дні

…І співай!

Прогулянки. Біг по колу не зупиняється: робота, діти, магазини, справи… Яке тут крісло-гойдалка і споглядання. Наш метод – бадьорість, жодних приглушених тонів та зневіри. Багато хто не любить гуляти в дощ, адже це може бути дуже корисно і весело. Хороший привід вийти похвалитися яскравою парасолькою, новим дощовиком, гумовими чоботями цікавого забарвлення. До того ж насичене вологою прохолодне, але ще не крижане повітря чудово діє на шкіру та верхні дихальні шляхи. Більше фарб, більше яскравого листя – більше позитивних емоцій.

Антихюгге, або Жовтневий переполох: перевірені способи пережити темні та дощові осінні дні

Заняття. Сплячі діти – це «не тільки мило, а й нарешті»! Але поки вони скачуть поруч, їх можна зайняти приведенням простору квартири до більш ошатного вигляду. Конкурс осінніх малюнків займе спочатку дітей, а потім вас – прибиранням (а це відмінна розминка!), далі може бути вручення призів і загальне тріумфування. До речі, якщо є час, призи можна спекти. Тут і затишний запах ванілі з корицею, і спільна сімейна кулінарія, і нагріта духовкою кухня – чим не хюге?

Відпочинок. Поки меланхолійні скандинави виповзають на тераси споглядати дощ, хтось топить лазню. Національне дозвілля чудово у всіх сенсах: для когось лазня – це екстремальні відчуття від гарячого віника або крижаної бочки, для когось – спа-салон з ефірними оліями та процедурами, що доглядають. Отже заклик «йти в лазню» – не жарт, а привід розглянути уважніше такий спосіб скрасити осінні вечори.

Антихюгге, або Жовтневий переполох: перевірені способи пережити темні та дощові осінні дні

Люди. Очевидно, що з настанням холодів усе живе намагається збитися в зграї. Дивно, як взагалі за такої погоди можна закликати когось до усамітнення! Після прогулянок під дощем, збирання листя, вивчення калюж та традиційних проводів на південь птахів цілком можна оголосити загальний збір однодумців. І тут немає межі фантазії: тематичні кулінарні вечірки з ліпленням пельменів або пирогами, настільні ігри «діти проти дорослих», конкурс безглуздих танців та смішних шапок, караоке. Має бути шумно, смачно і безладно.

Антихюгге, або Жовтневий переполох: перевірені способи пережити темні та дощові осінні дні

Дихай!

Звичайно, іноді потрібно зупинитися, заспокоїтись, обміркувати плани. Для медитації і навіть смутку теж має бути час – це захист психіки та перезавантаження свідомості. Дозволяти собі дихати рівно та глибоко – важливо. Можна ненадовго сісти на умовній терасі (лава в парку теж підійде) або зловити на балконі промені полуденного сонця.

Але потім – лише вперед, відкинувши плед у пастельних тонах!

EuroMD
Додати коментар