Ендокринолог назвала найкращий продукт для боротьби із зайвою вагою

Ендокринолог назвала найкращий продукт для боротьби із зайвою вагою

Включення кабачків у раціон допоможе покращити травлення та знизити вагу.

«Кабачок — чудовий помічник у боротьбі із зайвою вагою. У ньому всього 24 кілокалорії на 100 г. Він на 95% складається з води, а 5%, що залишилися, займає корисна клітковина, мікроелементи і вітаміни. Завдяки низькому вмісту крохмалю та високому вмісту клітковини кабачки допомагають не переїдати, покращують травлення та очищають кишечник», — пояснила фахівець.

За її словами, користь кабачка також обумовлена наявністю у його складі великої кількості вітаміну С – майже 70% денної норми. Крім того, цей овоч є потужним антиоксидантом, що запобігає передчасному старінню клітин. Кабачок бере участь у відновленні шкіри, кровоносних судин, кісток та зубів.

Також стимулює синтез лейкоцитів – білих клітин крові, відповідальних за боротьбу з інфекцією. Вітамін А, що міститься в кабачках, захищає очі, зміцнює імунітет та покращує репродуктивну функцію», – продовжила Жаркова.

Не менш важливими є вітаміни групи B та РР, які відповідають за роботу нервової та серцево-судинної систем. Вони беруть участь у метаболізмі вуглеводів та амінокислот, покращують роботу кишечника, відновлюють шкіру, волосся та нігті, додала ендокринолог.

EuroMD
Додати коментар