Дієтолог назвала продукти та напої, що знижують апетит.

Дієтолог назвала продукти та напої, що знижують апетит.

Дієтолог Олена Соломатина розповіла, які продукти здатні знижувати апетит. Насамперед вона звернула увагу на овочі, багаті водою та клітковиною.

Йдеться, зокрема, про огірки. Вони є і хлорогенова кислота, що допомагає схуднути, зазначила лікар. “Томати, зелені салати, пекінська капуста, селера повинні бути в раціоні тих, хто ретельно стежить за своєю фігурою”.

По-друге, експерт порадила їсти овочеві супи. Потрібна об'ємна та тепла страва, оскільки гормон голоду грелін виробляється у верхніх відділах шлунка, пояснила вона. “У супі з овочів багато води, яка створює об'єм, а тепло заспокоює стінки шлунка”, – додала спікер.

Також вона рекомендувала їсти разом із супом шматочок цільнозернового хліба з борошна грубого помелу. “Це поєднання допоможе надовго забути про почуття голоду”, – наголосила Соломатина.

Надовго позбутися почуття голоду, за її словами, допоможуть яйця, що містять білок та холін. Потім ацетилхолін, що виробляється, забезпечує передачу нервового імпульсу, який заряджає бадьорістю і знижує апетит, зазначила медик.

EuroMD
Додати коментар