Лікар повідомив про способи запобігти деменції

Лікар повідомив про способи запобігти деменції

Санджай Гупта, головний медичний кореспондент CNN та практикуючий нейрохірург розповів про способи, які допоможуть запобігти деменції. До них фахівець включив спорт, здоровий сон та правильне харчування. Про це пише Eat This, Not That!

Згідно з повідомленням лікаря, необхідно включати до свого розпорядку дня фізичну активність. Крім того, важливо дотримуватися здорового сну, який допоможе уникнути недоумства. Гупта підкреслив, що тривалість сну має становити від семи до дев'ятої години.

Також необхідно стежити за дієтою, що знижує ризик розвитку психічних розладів. У меню варто включити омегу-3 жирні кислоти, виключити велику кількість цукру, а також потрібно пити воду.

EuroMD
Додати коментар