Найкорисніший літній продукт, на думку лікаря-дієтолога Михайла Гінзбурга, це яблуко завдяки високому вмісту різних корисних речовин.
“У яблуку багато корисного: зокрема, кверцетин – біоактивна речовина, яка захищає від атеросклерозу, покращує стан судинної стінки і взагалі вважається, що збільшує тривалість життя”, – пояснив лікар.
Гінзбург порадив їсти щодня не менше двох-трьох яблук. При цьому їх можна чергувати з грушами, які також можна вживати щодня. За словами дієтолога, у грушах навіть більше харчових волокон, ніж у яблуках.
Корисні волокна містять і сливи, завдяки чому налагоджується робота кишківника. Проте Гінзбург уточнив, що цей продукт відноситься вже не до фруктів, а до ягод.
Спасибо за информацию! Всегда интересно узнавать о полезных продуктах. Лето – это отличное время, чтобы заботиться о своем здоровье и добавлять в рацион свежие овощи и фрукты. Буду следить за рекомендациями!