Дієтолог перерахував напої, від яких варто відмовитись у спеку

Дієтолог перерахував напої, від яких варто відмовитись у спеку

Дієтолог Антон Бердов розповів порталу про п'ять напоїв, які не рекомендується вживати під час спеки. Фахівець стверджує, що звичні для багатьох способи врятуватися від спеки погіршують ситуацію. Щоб почуватися бадьоріше і енергійніше потрібно дотримуватися наступних правил.

Виключити холодну воду

Дивно, але найпопулярніший варіант із нам знайомих шкідливий для організму. Різкий перепад температур призводить до охолодження основних органів, запалення піднебіння, носоглотки та мигдаликів. Ви отримаєте лише збій у роботі імунітету, після чого піде застуда, а в гіршому випадку – ангіна.

Менше кави та чорного чаю

Відомо, що ці два напої містять кофеїн і є чудовими сечогінними засобами. Це призводить до зневоднення організму та впливає на антидіуретичний гормон. Без його присутності вода швидше йде. Бонусом до всього цього стане біль голови.

Відмовитися від соку та газування

Підвищення артеріального тиску, навантаження на підшлункову, ризик розвитку діабету та онкологічних захворювань. У цьому списку немає пункту “Вгамування спраги”. Все просто: ефект від споживання солодких напоїв короткостроковий. А ось наслідки досить серйозні.

По-перше , не варто сідати на дієту під час спекотних днів. Це великий стрес для організму. Влітку необхідно його підживлювати здоровою їжею у необхідних кількостях. По-друге , не можна відмовлятися від м'яса, риби та яєць. Продукти, що забезпечують організм білком, обов'язково повинні бути присутніми в раціоні.

EuroMD
Додати коментар