Дієтолог порадила при випаданні волосся додати в раціон яйця та ківі

Дієтолог порадила при випаданні волосся додати в раціон яйця та ківі

Лікар-дієтолог Лола Біггс назвала продукти, які потрібно їсти при випаданні волосся.

«Вживання в їжу правильних продуктів, багатих на вітаміни, білки і мінерали, може зробити локони більш повними, сильними, здоровими і блискучими».

Одним з найкорисніших продуктів, здатним зробити волосся міцнішим, Біггс назвала яйця. За словами фахівця, вони містять вітамін В, який необхідний для синтезу кератину — білка, з якого складається волосся. Також яйця багаті цинком, селеном та білком, які необхідні організму для запобігання випаданню волосся.

Ще для покращення здоров'я волосся Біггс рекомендує їсти більше фруктів, особливо чорниці, ківі та апельсини.

«Вітамін С сприяє засвоєнню заліза та сприяє виробленню колагену, який зміцнює капіляри, що живлять стрижні волосся. Полуниця, папайя та чорна смородина сповнені антиоксидантів, які можуть захистити волосяні фолікули від пошкодження вільними радикалами», — пояснила фахівець.

Жирна риба (тунець, скумбрія), волоські горіхи, насіння гарбуза та авокадо теж будуть корисні для здоров'я волосся, додала дієтолог.

EuroMD
Додати коментар