Терапевт спростувала міф про можливість запастися вітамінами влітку на рік наперед

Терапевт спростувала міф про можливість запастися вітамінами влітку на рік наперед

Влітку не можна запастися на рік уперед потрібними вітамінами завдяки свіжим фруктам, ягодам та овочам.

«Фрукти та овочі, яких влітку надміру, дійсно містять різні вітаміни, проте це не означає, що такої кількості буде достатньо для потреб організму. Або доведеться споживати фрукти та овочі кілограмами».

За її словами, у літніх продуктах містяться в основному вітамін С та β-каротин, а решта корисних речовин, необхідних організму, все одно потрібно «добирати» з інших продуктів.

Крім того, вітаміни, які отримуються з натуральних джерел, швидко включаються в обмін речовин і виводяться з організму.

Також лікар спростувала міф про те, що влітку не потрібно приймати вітамін D. За її совами, тієї кількості вітаміну D, яку влітку дає сонце, не завжди достатньо. Тому його профілактичний прийом навіть улітку виправданий.

EuroMD
Додати коментар