Дієтолог розповів про користь імбиру при схудненні

Дієтолог розповів про користь імбиру при схудненні

Корінь імбиру буде корисним бажаючим схуднути.

«Імбір може стати добрим помічником у схудненні. Однак варто дотримуватися правильного харчування, тренуватися, стежити за сном і щодня зважуватися. На тлі всіх цих рекомендацій імбир може посилити ефект дієти та покращити її переносимість».

Гінзбург зазначив, що оптимальної дози для імбиру немає. Кожному необхідно знати свою порцію, яка допоможе досягти кращого ефекту.

«Тут немає єдиного встановленого правила прийому імбиру. Наприклад, якщо людина вживає в день 10-20 г кореня, то вона обов'язково допоможе схуднути. Загалом він сприяє збільшенню обміну речовин та переносимості дієт. Однак немає досліджень, які доводять його ефективність у певних пропорціях», – заявив експерт.

Як один із способів включити прянощі в раціон лікар порадив імбирний чай. При цьому він суворо заборонив вживати його людям із гастритом або виразкою шлунка.

EuroMD
Додати коментар