Висоту людини визначає не тільки спадковість, а й безліч інших факторів. Причому науці відомі дієві способи збільшити росту навіть після того, як він фактично припинився. Сьогодні ми дізнаємось, чи однаково ростуть хлопчики та дівчатка і як можна збільшити своє зростання.
Що впливає на зростання
Згідно з дослідженнями за участю близнюків, до 80% відмінностей у зростанні людей визначає генетика. Однак багато залежить і від зовнішніх факторів.
Спадковість
Для збільшення зросту необхідна узгоджена робота багатьох груп генів, які контролюють кількість різноманітних клітин всього організму людини (у м’язах, кістках, органах, шкірі тощо). Таким чином, кілька сотень генів відповідають за висоту людини, а ДНК отримуємо саме від своїх батьків.
Проте у низьких батьків може вирости висока дитина. Адже частина спадкової інформації йому дістається від інших родичів.
Харчування
Збалансована дієта може додати до зросту кілька сантиметрів. Недоїдання, низька якість продуктів, дефіцит вітамінів (А, D) та мінеральних речовин (кальцію, цинку, залізо, йод) призводять до порушення росту.
Сон
Під час глибокого сну найактивніше виробляється гормон росту – соматотропін. Підліткам бажано спати 8–9 годин.
Фізична активність
Спорт (особливо плавання, легка атлетика, баскетбол) допомагає наростити м’язову та кісткову масу. Дослідження показують, що середнє зростання людини вище у країнах, де популярним є спорт.
Наявність чи відсутність захворювань
Майже всі гормони беруть участь у процесах росту, але особливо гормони гіпофіза, щитовидної залози та статевих залоз. У зв’язку з цим, при затримці зростання необхідно виключити захворювання цих ендокринних органів.
Періоди зростання
Виділяють три періоди стрибків зростання.
- У перший рік життя зростання дитини збільшується на 50% від довжини тіла при народженні.
- Наступний стрибок відбувається в 5-7 років, коли довжина тіла збільшується на рік на 5-10 см, після цього процес знову стає повільнішим.
- Найактивніше зростання відбувається у період статевого дозрівання. Довжина тіла протягом року може збільшитися на 7–12 см.
Дослідження показують, що ми перестаємо рости, тому що генетично запрограмовані на це.
До скількох років росте людина
Навіть за здорового харчування більшість людей припиняють рости після 18–20 років. Зупинка активного зростання приблизно збігається із періодом закінчення статевого дозрівання. Проте скелет продовжує формуватись до 25 років.
Зростання у дівчаток завершується в середньому 16–18 років. Це з виробленням статевих гормонів естрогенів. Чим раніше починається період статевого дозрівання, тим швидше зупиниться зростання.
Зростання у хлопчиків завершується в середньому 18–20 років. Аналогічно можна побачити зв’язок із виробленням статевих гормонів. У хлопчиків це тестостерон.
Чоловіки зазвичай вищі за жінок в основному за рахунок довжини ніг. Жіноче тіло в активний період зростання збільшується не тільки заввишки, а й завширшки.
Середнє зростання людини
За даними NCD-RisC, середнє зростання чоловіків в Україні 100 років тому становило 167 см, жінок – 153,6 см. Через півстоліття чоловіки в середньому були зростом 168 см, а жінки – 157 см. За наступні півстоліття ці значення збільшилися в середньому 10 см.
Людство загалом із кожним поколінням потроху додає у зростанні. Ще 50 років тому середній зріст по світу був 160 см. Зараз цей показник вищий на 5 см. Причому найвище середнє зростання серед чоловіків — у голландців (182,5 см), а у жінок на першому місці уродженки Латвії (169,8 см).
Як збільшити зріст
Способи, за допомогою яких люди у дорослому віці намагаються збільшити свій зріст, можна умовно поділити на три види: фізіологічний, медикаментозний та хірургічний.
Фізіологічний спосіб
Науково доведено, що жодні фізичні вправи, тренування та техніки не допоможуть збільшити зріст у дорослому віці. Якщо від них і буде ефект, то тимчасовий.
Тим не менш, можуть бути корисні вправи на поставу. Сутула спина візуально краде до кількох сантиметрів зростання. В цілому розвинена мускулатура і міцна спина допомагають почуватися впевненіше і триматися прямо, з цієї точки зору ніколи не пізно зайнятися спортом, щоб виглядати трохи вищим.
Медикаментозний спосіб
У разі затримки росту через нестачу соматотропіну лікар може призначити введення цього гормону людині за допомогою ін’єкцій у фізіологічних дозах. Щоправда, лікування гормоном росту (GH), дуже ефективне у дитячому віці, у дорослих не призводить до суттєвих результатів.
Хірургічний спосіб
Багато країнах світу, проводять операції зі збільшення зросту. Вони стали можливі завдяки придуманому апарату Ілізарова. У сучасному світі використовують його різні покращені модифікації, але принцип процедури залишився незмінним.
Операція зі збільшення зросту складна та травматична. Людина зростає за рахунок подовження ніг. Під наркозом кістки ніг пацієнта ламають і далі за допомогою апарату Ілізарова починають процес їхнього зрощення. Коли кісткова мозоль отримана, її починають витягувати.
Процес вкрай стомливий, оскільки кістки зростаються повільно. Пацієнту доведеться два-три місяці ходити з громіздким пристроєм на ногах, і при цьому людина буде маломобільною.
Цю операцію проводять після 20 років, коли природні точки зростання в людини вже закриті. У середньому вона дозволяє вирости протягом року на 10 см.
Однак операція має побічні ефекти: тугорухливість суглобів, шкірний біль, ущільнення м’яких тканин, підвищений ризик переломів. Загалом набагато кращий шлях — спробувати прийняти свій ріст, а не вдаватися до таких екстремальних заходів».
